成语拼音：dòng zhé dé jiù
成语解释：动不动就受到指摘或责难。辄：就；总是；咎：责备。
成语出处：唐 韩愈《进学解》：“公不见信于人，私不见助于友，跋前踬后，动辄得咎。”
是否常用：常用成语
成语词性：偏正式；作谓语、定语；指做事往往获罪
繁体字形：動輒得咎
英文翻译：be blamed for whatever one does
动：1.（事物）改变原来位置或脱离静止状态（跟“静”相对）：流动。风吹草动。你坐着别动。2.“働”是“劳动”的“动（動）”的异体字。3.改变（事物）原来的位置或样子：搬动。挪动。改动。动用。兴师动众。4.使用；使起作用：动笔。动手。动脑筋。5.触动（思想感情）：动心。动怒。动了公愤。6.感动：动人。不为亲情所动。7.吃；喝（多用于否定式）：这病不宜动荤腥。他向来不动酒。8.动不动；常常：动辄得咎。影片一经上演，观众动以万计。
辄：文言副词。就；总是：浅尝辄止。动辄得咎。
得：[dé]1.得到（跟“失”相对）：取得。得益。不入虎穴，焉得虎子。这件事办成了你也会得些好处。2.演算产生结果：二三得六。五减一得四。3.适合：得用。得体。4.得意：自得。5.完成：饭得了。衣服还没有做得。6.用于结束谈话的时候，表示同意或禁止：得，就这么办。得了，别说了。7.用于情况不如人意的时候，表示无可奈何：得，这一张又画坏了!8.助动词。用在别的动词前，表示许可（多见于法令和公文）：这笔钱非经批准不得擅自动用。9.用在别的动词前，表示可能这样（多用于否定式）：水渠昨天刚动手挖，没有三天不得完。[de]用在动词后面，表示动作已经完成（多见于早期白话）：出得门来。[děi]1.助动词。需要：这个工程得三个月才能完。修这座水库得多少人力?2.“得”的否定是“无须”或“不用”，不说“不得”。3.助动词。表示揣测的必然：快下大雨了，要不快走，就得挨淋。4.舒服；满意：这个沙发坐着真得。
咎：1.过失；罪过：咎由自取。2.责备；处分：既往不咎。3.凶：休咎（吉凶）。
哎，说到“动辄得咎”这个成语，大家是不是有点耳熟但又想不起具体咋用？说白了，它就是形容一个人不管干啥都容易被挑刺儿，稍微动一下就可能被责怪。举个接地气的例子：小明在公司里负责整理文件，结果领导嫌他动作太慢，同事又抱怨他分类不仔细，搞得他挠头嘀咕：“我这是动辄得咎啊，左右不是人！”你瞅，这就是典型的吃力不讨好。
这时候有人可能问了：“那这成语和‘吃力不讨好’有啥区别？”嘿，问得好！虽然意思相近，但“动辄得咎”更强调“行为本身容易被挑错”，而“吃力不讨好”侧重“付出得不到认可”。比如你熬夜给朋友做生日蛋糕，结果对方说糖放多了——这算动辄得咎；但如果你主动加班却被说效率低，那就属于吃力不讨好。怎么样，是不是有点门道了？
再来个生活化的场景：小红穿条破洞牛仔裤去亲戚家吃饭，妈妈嫌她“不正经”，姑姑说她“学坏了”，连三岁小表弟都指着她喊“裤子烂了”。小红一甩马尾辫：“我就穿个衣服，咋就动辄得咎了呢？”你看，这种情况是不是特能引起共鸣？毕竟谁还没经历过被不同标准同时“狙击”的无奈啊！
不过话说回来，为啥总有人容易陷入动辄得咎的困境呢？依我看啊，关键在“标准模糊”。比如职场上，老板要的是创意又得控制成本，要效率还得保证质量——这种自相矛盾的要求最容易让人踩雷。这时候就得学学太极推手，提前问清楚优先级，毕竟咱们不是孙悟空，没法七十二变对吧？
最后提个醒：遇到动辄得咎的情况，别急着自我怀疑。就像老话说的“众口难调”，有时候真不是你的问题。学会把别人的评价当参考而不是标尺，该解释时好好沟通，该坚持时也别怂。记住，连人民币都有人不喜欢，何况是活生生的人呢？保持自己的节奏，日子才能过得敞亮！