成语拼音：ài shēng tàn qì
成语解释：因伤感、烦闷或痛苦而发出叹息的声音。
成语出处：清·曹雪芹《红楼梦》第80回：“薛蟠急得说又不好，劝又不好，打又不好，央告又不好，只是出入嗳声叹气。”
是否常用：
成语词性：作谓语、状语、补语；用于忧愁等叹息
繁体字形：噯聲嘆氣
英文翻译：heave great sighs
嗳：[ài]表示悔恨、懊恼：嗳，早知如此，我就不去了。[ǎi]表示不同意或否定：嗳，不是这样的。嗳，话可不能那么说。[āi]同“哎”。
声：1.物体振动所发出的音响：锣声。大声。2.说话；语言：不声不响。呼声。3.宣布；陈述：声明。声讨。4.名誉：声望。名声。5.声母：声韵。双声。6.声调：第一声。去声。7.量词。用于声音发出的次数：连喊三声。
叹：1.叹气：叹息。可叹。长吁短叹。2.吟哦：咏叹。一唱三叹。3.发出赞美的声音：赞叹。叹为奇迹。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
哎哟喂，提到“唉声叹气”这个成语，大家是不是立马想到那种“垂头丧气”的场景？比如：老王最近工作压力大，整天对着电脑唉声叹气：“这方案改了几十遍，甲方到底要啥啊？”你看，这成语用在这儿是不是特贴切？说白了，它就是形容人遇到麻烦时，那种“又愁又烦”的状态。
不过问题来了——为啥人一遇到困难就容易唉声叹气呢？难道只是单纯发泄情绪？其实啊，这背后藏着点心理学门道。比方说，同事小李被客户怼了，他瘫在椅子上长叹：“这年头沟通咋这么难？”这时候的叹气，其实是身体在释放压力信号，就像电脑过热自动散热一样，你懂的！
换个角度看，唉声叹气真的百害无一利吗？未必哦！我邻居张婶就是个活例子。她家孩子考试失利，她先是愁眉苦脸了几天，后来突然一拍大腿：“光叹气有啥用？不如报个补习班！”你看，负面情绪有时候反而是行动力的触发器，对吧？关键得学会及时“切换模式”。
说到这儿，想起我大学那会儿写论文的经历。当时对着空白文档疯狂抓头发，差点把键盘给锤了。后来导师一句话点醒我：“叹气能写出参考文献吗？”这话糙理不糙啊！现在回头想想，与其纠结“怎么办不到”，不如多问几句“怎么才能做到”，心态立马就不一样了。
话说回来，怎么避免变成“行走的叹气机”呢？个人觉得可以试试“叹气转化三步走”：先允许自己短暂emo（比如对着奶茶杯吐槽5分钟），然后快速找解决方案（哪怕只是列个待办清单），最后奖励个小成就（比如完成目标就追半集剧）。亲测这招对治标又治本，比干瞪眼强多了！
说到底，“唉声叹气”就像生活里的缓冲带，关键看咱怎么利用它。下次再听到有人长吁短叹，不妨递杯热水拍拍肩：“兄弟，喘口气接着干，办法总比困难多！”保不准人家扭头就能给你整个惊喜出来，您说是不是这个理儿？