成语拼音：jǐn gū zhòu
成语解释：小说《西游记》中唐僧用来制服孙悟空的咒语，能使孙悟空头上的金箍紧缩，头痛欲裂。后用来比喻束缚人的东西。
成语出处：明·吴承恩《西游记》第14回：“我那里还有一篇咒儿，唤做‘定心真言’，又名做‘紧箍儿咒’，你可暗暗的念熟，牢记心头，再莫泄漏一人知道。”
是否常用：常用成语
成语词性：作主语、宾语、定语；用于比喻句
繁体字形：緊箍呪
英文翻译：Tight hoop Mantra
紧：1.物体受到几方面的拉力或压力以后所呈现的状态（跟“松2”相对，2.同）：绳子拉得很紧。鼓面绷得非常紧。3.物体因受外力作用变得固定或牢固：捏紧笔杆。把螺丝钉往紧里拧一拧。眼睛紧盯住他。紧记着别忘了。4.使紧：紧了一下腰带。紧紧弦。紧一紧螺丝钉。5.非常接近，空隙极小：抽屉紧，拉不开。这双鞋太紧，穿着不舒服。他住在我的紧隔壁。全国人民团结紧。6.动作先后密切接连；事情急：紧催。一个胜利紧接着一个胜利。他紧赶了几步，追上老张。风刮得紧，雨下得急。任务很紧。抓紧时间。7.经济不宽裕；拮据：这个月用项多一些，手头显得紧一点。
箍：1.用竹篾或金属条捆紧；用带子之类勒住：用铁环箍木桶。他头上箍着条毛巾。2.紧紧套在东西外面的圈儿：柱子上围了六七道金箍。左胳膊上带着红箍儿。
咒：1.某些宗教或巫术中用以除灾或降祸的口诀：符咒。念咒。2.说希望别人不得好结果的话：咒骂。咒人死。3.发誓的话：赌咒。
“紧箍咒”这个词，大家最熟悉的可能是《西游记》里唐僧念给孙悟空的咒语。但你知道它在生活中怎么用吗？举个最简单的例子：“老板天天开会强调业绩，我耳朵都快听出茧子了，简直像戴了个紧箍咒！”这种说法是不是瞬间让人联想到无形的压力？
有人可能会问：“紧箍咒只能用来吐槽老板吗？”当然不是。比如家长对孩子说“你给自己定的目标太高，反而成了紧箍咒”，这里强调的是自我束缚。再比如朋友聊天时说“房贷就是我中年生活的紧箍咒”，这种自嘲里带着对现实的无奈接受。
有趣的是，紧箍咒也不全是坏事。比如创业者常说“市场竞争就是最好的紧箍咒，逼着我们不断创新”。这时候的“紧箍咒”反而成了推动力。这种两面性恰恰反映了成语的妙用——同一个词，换个语境就能表达完全不同的情绪。
说到这儿，有人或许会疑惑：“现代社会这么多规矩，我们是不是都被各种紧箍咒困住了？”我的看法是，关键要看戴得是否自愿。就像孙悟空取经路上，紧箍咒既是约束也是保护。生活中那些必要的规则，如果内化成自我要求，反而能帮我们避免走偏。但要是变成别人强加的枷锁，就需要警惕了。
最后分享个真实场景：朋友最近辞职时说“终于不用每天被打卡制度念紧箍咒了”。但没过两个月他又感叹“自由职业看似轻松，自律才是更大的紧箍咒”。你看，哪里有绝对的自由？重要的不是咒语本身，而是我们如何与它共处。