成语拼音：fēn xīn guà fù
成语解释：形容十分挂念。
成语出处：《宋书·王僧达传》：“山川险阻，吉凶路塞……分心挂腹，实亦私苦。”
是否常用：
成语词性：作谓语、宾语；用于牵挂
繁体字形：分心掛腹
英文翻译：Be distracted
分：[fēn]1.区划开：分开。划分。分野（划分的范围）。分界。分明。条分缕析。分解。2.由整体中取出或产生出一部分：分发。分忧。分心劳神。3.由机构内独立出的部分：分会。分行（háng）。4.散，离：分裂。分离。分别。分崩离析。分门别类。5.辨别：区分。分析。6.区划而成的部分：二分之一。7.一半：人生百年，昼夜各分。春分。秋分。[fèn]1.名位、职责、权利的限度：分所当然。身分。分内。恰如其分。安分守己。2.构成事物的不同的物质或因素：成分。天分（天资）。情分（情谊）。3.料想：“自分已死久矣”。4.同“份”，属于一定的阶层、集团或具有某种特征的人：知识分子。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
挂：1.借助于绳子、钩子、钉子等使物体附着于某处的一点或几点：挂钟。把大衣挂在衣架上。墙上挂着一幅世界地图。一轮明月挂在天上。2.（案件等）悬而未决；搁置：这个案子还挂着呢。一时不好处理的问题先挂起来。3.把话筒放回电话机上使电路断开：电话先不要挂，等我查一下。4.指交换机接通电话，也指打电话：请你挂总务科。给防汛指挥部挂个电话。5.钩：钉子把衣服挂住了。6.（内心）牵挂：他总是挂着家里的事。7.（物体表面）蒙上；糊着：衣服上挂了一层尘土。瓦器外面挂一层釉子。脸上挂着笑。8.登记：挂失。挂一个号。9.多用于成套或成串的东西：一挂四轮大车。十多挂鞭炮。
腹：1.指内心：腹案。腹议。2.指鼎、瓶子等器物的中空而凸出的部分：壶腹。瓶腹。
什么是"分心挂腹"？这个成语其实描绘了现代人最常见的生存状态。比如当你在工作会议上修改PPT时，手机突然弹出孩子班主任的消息，这时既想专注工作又记挂孩子情况的矛盾心理，就是典型的"分心挂腹"。
有人问：这种状态真的不可避免吗？我们来看外卖骑手小李的日常。早高峰他同时处理5个订单，眼睛盯着导航，耳朵听着平台提示音，心里还盘算着超时罚款。这种多线程操作看似高效，实则让注意力像漏水的木桶，每个环节都在流失质量。
不妨做个实验：下次吃饭时关掉视频，专心咀嚼十下。你会发现米饭的甜味更明显，青菜的脆度更清晰。这就是专注带来的感知升级。我常用"番茄钟工作法"，25分钟专注做事+5分钟彻底放松，像给大脑安装定时开关。
数字时代的信息瀑布确实让人应接不暇，但主动选择专注对象才是关键。就像摄影师取景，框住最重要的画面。上周我刻意把手机设为灰度模式，那些花哨的推送顿时失去了吸引力，这个简单调整让工作效率提升了30%。
或许真正的平衡不在于完全消除牵挂，而是学会分配注意力。就像老茶师说的："一壶好茶要掌握火候，该沸腾时全神贯注，该沉淀时从容不迫。"当我们给每个任务划定专属时段，生活的拼图自然会呈现清晰图案。
下次感觉心神涣散时，试试深呼吸三次，想象自己正在给手机清理后台程序。关闭那些不必要的担忧，保留真正重要的牵挂。毕竟人生不是多任务竞赛，而是由一个个全情投入的当下串联而成的珍珠项链。