成语拼音：qiān chóu wàn hèn
成语解释：千、万：形容多。极言愁苦怨恨之多。
成语出处：宋 杨万里《行路难》：“依欲与君子归去来，千愁万恨付一杯。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于愁恨多
繁体字形：千愁萬恨
英文翻译：a thousand and one worries and hatreds
千：1.数目。十个一百。2.比喻很多：千锤百炼。3.“秋千”的“千”。
愁：1.忧虑：发愁。不愁吃，不愁穿。2.忧伤的情绪：乡愁。
万：[wàn]1.数目。十个一千。2.比喻很多：万众。万般。3.副词。极；很；绝对：万没想到。万不得已。[mò]〔万俟〕复姓。俟（qí）。
恨：1.仇视；怨恨：仇恨。恨之入骨。2.懊悔：悔恨。遗恨。
“千愁万恨”这个成语，常用来形容内心积压的复杂情绪。比如在小说中，主角历经背叛、误解和离别后，作者可能会写道：“她望着远去的背影，千愁万恨涌上心头，却只化作一声叹息。”这样的描写既点出了情绪的厚重感，又暗示了人物隐忍的性格。
有人问：这个成语只能用在负面场景吗？其实不然。比如一位创业者回顾失败经历时说道：“这些千愁万恨，如今都成了滋养新项目的养分。”这里的用法就跳出了传统框架，把负面情绪转化为成长动力，反而传递出积极意味。
记得有次参加同学会，听老班长聊起中年危机：“房贷、育儿、职场压力，千愁万恨天天在脑子里打架。”这话让我突然意识到，成语的现代生命力在于它精准捕捉了人类共通的情感体验，不论古今。
有人疑惑：和“百感交集”有什么区别？关键在“愁”与“恨”的指向性。前者更强调具体困扰的叠加，比如长期积怨；后者侧重多种情绪的交织，可能包含喜悦成分。就像雨天堵车时，你既焦急又享受车内音乐，这叫“百感交集”，但若是遭遇连环糟心事，用“千愁万恨”就更贴切。
我发现现代人使用这个成语时，常带着自我调侃的智慧。朋友圈里见过这样的文案：“加班狗的千愁万恨，都被深夜食堂的关东煮治愈了。”这种用法既承认现实压力，又透露出化解烦恼的生活哲学。
文学作品中，这个成语常作为情绪爆发的导火索。比如《红楼梦》里黛玉葬花时的心理描写，若是用现代语言重构，或许会这样写：“花瓣沾着晨露坠落，千愁万恨突然有了具体的形状，那些说不清道不明的委屈，原来早就埋在了春天的泥土里。”
在心理辅导领域，咨询师可能会引导来访者：“试着给你的‘千愁万恨’列个清单，或许你会发现，真正困扰你的核心问题不超过三个。”这种拆解方法，把抽象情绪转化为可操作的具体事项，恰好体现了成语与时俱进的解读空间。
观察社交媒体上的使用趋势，年轻人更倾向将其拆分活用。比如游戏直播时主播大喊：“这BOSS让我千愁万恨啊！”既保留了成语的夸张效果，又消解了原本的沉重感，形成独特的网络表达风格。