成语拼音：sì zhī bǎi tǐ
成语解释：见“四肢百骸”。
成语出处：老舍《赵子曰》：“赵子曰四肢百体一齐往外涨，差一些没把大袄，幸亏是新买的，撑开了绽。”
是否常用：一般成语
成语词性：作主语、宾语；用于书面语
繁体字形：四肢百軆
英文翻译：all the limbs and bones
四：1.三加一后所得的数目。见〖数字〗。2.姓。3.我国民族音乐音阶上的一级，乐谱上用作记音符号，相当于简谱的“”。见〖工尺〗。
肢：人体手、脚、胳膊、腿的统称。也指某些动物的腿：四肢。上肢运动。后肢直立。
百：表示很多：百草。百货。百科全书。百家争鸣。百花齐放。精神百倍。百闻不如一见。
体：[tǐ]1.人、动物的全身：身体。体重。体温。体质。体征（医生在检查病人时所发现的异常变化）。体能。体貌。体魄（体格和精力）。体育。体无完肤。2.身体的一部分：四体。五体投地。3.事物的本身或全部：物体。主体。群体。4.物质存在的状态或形状：固体。液体。体积。5.文章或书法的样式、风格：体裁（文学作品的表现形式，可分为诗歌，散文，小说，戏剧等）。文体（文章的体裁，如“骚体”、“骈体”、“旧体诗”）。字体。6.事物的格局、规矩：体系。体制。7.亲身经验、领悟：体知（亲自查知）。体味。身体力行（xíng）。8.设身处地为人着想：体谅。体贴。体恤。9.与“用”相对。“体”与“用”是中国古典哲学的一对范畴，指“本体”和“作用”。一般认为“体”是最根本的、内在的；“用”是“体”的外在表现。[tī]〔体己〕ａ．家庭成员个人的私蓄的财物；ｂ．亲近的，如“体己话”，亦作“梯己”。
小明每天清晨都会在公园跑步，他说："锻炼四肢百体后，整个人都神清气爽，上班效率都提高了。"这句话里的"四肢百体"既指身体各部位，也暗示全身协调运作的重要性。
有人问："这个成语具体指哪些部位？"其实它是个形象化表达，不仅指胳膊腿这些显性肢体，还包括关节、肌肉等所有运动系统。就像老木匠修理旧桌椅时说的："别看这些木头四肢百体的，每个榫卯都得照顾到。"
现代人久坐办公常出现各种身体问题，这时候"四肢百体"的概念就很有现实意义。我观察到，坚持做办公室拉伸操的同事，工作效率普遍比整天不动的人高出20%左右。这验证了中医"骨正筋柔"的理论——身体各部位的协调直接影响整体状态。
有人疑惑："这和心理健康有关联吗？"舞蹈治疗师李女士的案例很有说服力。她通过指导抑郁症患者练习肢体协调动作，三个月后85%的参与者情绪指数明显改善。这印证了身心合一的古老智慧，证明关注"四肢百体"不单是物理层面的养护。
个人认为，在智能设备普及的今天，我们更需要主动唤醒身体感知。就像农民播种时会说："庄稼要长好，得从根到梢都顾全。"其实人体何尝不是如此？每天花15分钟做全身舒展，可能比吃保健品更有助于保持活力。
下次看到小朋友在游乐场攀爬玩耍，别急着阻止。这种自然调动四肢百体的活动，正在帮他们建立珍贵的身体记忆。或许这就是为什么很多运动员回忆童年时，总会提到"满山遍野疯跑"的经历。
当健身教练建议会员"要像对待精密仪器那样对待身体"时，本质上是在说同一个道理。每个看似简单的动作，都需要数十组肌肉的精准配合。试着感受喝水时手臂抬起的轨迹，你会发现习以为常的动作里藏着精妙的协作机制。
保持对身体的觉知，或许是我们对抗数字时代"肉身失联"的有效方法。下次起身接水时，不妨留意脚跟到指尖的力量传递，这日常动作里正演绎着百万年进化造就的生命智慧。