成语拼音：qiáng shí zì ài
成语解释：劝慰人的话。谓努力加餐，保重身体。
成语出处：东汉·班固《汉书·匡衡传》：“专精神，近医药，强食自爱。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于劝慰人
繁体字形：強食自愛
英文翻译：Self indulgence
强：[qiáng]1.力量大（跟“弱”相对）：强国。富强。身强体壮。工作能力强。2.感情或意志所要求达到的程度高；坚强：要强。责任心强，工作就做得好。3.使用强力：强制。强渡。强占。强索财物。4.使强大或强壮：富国强兵。强身之道。5.优越；好（多用于比较）：今年的庄稼比去年更强。6.用在分数或小数后面，表示略多于此数（跟“弱”相对）：实际产量超过原定计划12%强。7.姓。[qiǎng]勉强：强迫。强笑。强辩。强不知以为知。[jiàng]强硬不屈；固执：倔强。
食：[shí]1.吃。特指吃饭：食肉。废寝忘食。2.吃的东西：面食。小鸡觅食。丰衣足食。3.供食用或调味用的：食糖。食盐。4.人所见到的日、月亏缺或完全看不到的现象：日食。月食。[sì]拿东西给人吃。[yì]用于人名，如郦食其（jī）（汉朝人）。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
爱：1.对人或事物有很深的感情：爱祖国。爱人民。他爱上了一个姑娘。2.喜欢：爱游泳。爱劳动。爱看电影。3.爱惜；爱护：爱公物。爱集体荣誉。4.常常发生某种行为；容易发生某种变化：爱哭。铁爱生锈。5.姓。
“强食自爱”这个词听起来有点矛盾，到底是什么意思呢？简单来说，它描述的是在现实竞争中保持自我关怀的能力。比如有人白天在职场拼业绩，晚上却坚持健身早睡，既努力争取机会，又懂得照顾身体，这就叫“在狼性文化里活出人性温度”。
为什么现代社会需要这种态度？举个真实场景：小张连续加班三个月拿下项目奖金，却因为熬夜得了胃病。后来他调整策略，每天留一小时学新技能，同时准点下班做饭。结果第二年升职速度反而超过同事——这说明“拼命”和“自保”并不冲突，甚至能互相促进。
如何在具体场景中实践？想象你在竞标现场舌战群儒，结束后却主动给对手递瓶水；或者父母逼你考公务员时，你一边备考一边偷偷准备留学申请。这些行为都在诠释：争取想要的东西时，别忘了给自己留条退路，留份体面。
有人担心这样会不会显得不够努力？我见过最聪明的创业者，他们凌晨回工作邮件时会特意调成定时发送，既保证了效率，又维护了作息规律。就像老鹰捕猎后总要梳理羽毛，真正的强者都懂得“进攻时全力以赴，休息时彻底放松”。
这种生存智慧其实藏在生活细节里。我家楼下早餐铺的阿姨，每天限量卖100份肠粉，卖完就收摊去跳广场舞。她说：“钱要赚，命也要养。”比起24小时营业的连锁店，这种“够用就好”的智慧，反而让她的铺子十年不倒。
或许我们都该学学荒野里的蒲公英，既能在石缝中顽强生长，又懂得适时让种子随风飘散。强食自爱不是妥协，而是认清现实后选择的生存策略——毕竟，能笑着走到终点的人，才是真正的赢家。