成语拼音：guī quán fǎn zhēn
成语解释：回复到完满的本原的境界
成语出处：唐·白居易《故饶州刺史吴府君神道碑铭序》：“无子孙忧，屈伸宠辱，委顺而已，未尝一日戚戚其心颜，以至于归全返真，故予所谓达人之徒欤？”
是否常用：
成语词性：作谓语、宾语；用于书面语
繁体字形：归全返真
英文翻译：Return to the true
归：1.返回：归国华侨。无家可归。2.还给；归还：物归原主。3.趋向或集中于一个地方：殊途同归。千条河流归大海。把性质相同的问题归为一类。4.由（谁负责）：一切杂事都归这一组管。5.属于（谁所有）：功劳归大家。这些东西归你。6.用在相同的动词之间，表示动作并未引起相应的结果：批评归批评，奖金一分也没少给。7.珠算中一位除数的除法。8.姓。
全：1.完备；齐全：这部书不全。东西预备全了。棉花苗已出全。2.保全；使完整不缺：两全其美。3.整个：全神贯注。全家光荣。全书十五卷。4.完全；都：全不是新的。不全是新的。他讲的话我全记下来了。5.姓。
返：回：往返。遣返。流连忘返。一去不复返。我于13日返京。
真：1.真实（跟“假、伪”相对）：真心诚意。千真万确。去伪存真。这幅宋人的水墨画是真的。2.的确；实在：时间过得真快!。“人勤地不懒”这话真不假。3.清楚确实：字音咬得真。黑板上的字你看得真吗?4.指真书：真草隶篆。5.人的肖像；事物的形象：写真。传真。6.本性；本原：返璞归真。7.姓。
“归全返真”这个词听起来有点抽象，它到底是什么意思呢？简单来说，就是回归事物原本的样子，或是找回人最真实的自我。比如有人扔掉名牌包改背帆布袋，不再为了面子硬撑；或是职场人辞职回乡种地，在泥土味里重新感受踏实——这些都可以算是“归全返真”的体现。
为什么现代人需要这种“返真”呢？想象你每天被手机推送轰炸，刷朋友圈看到别人晒的完美生活，焦虑到失眠时突然关掉屏幕，盯着窗外的月亮发会儿呆——这种主动剥离外界干扰、回归内心平静的过程，其实就是一种精神层面的归全返真。我有个朋友总说：“现在连吃饭都要拍视频修图，反而忘了饭菜原本有多香。”这话糙理不糙。
有人可能会问：追求简单是不是等于躺平？其实不然。就像设计师做减法比堆砌元素更难，主动选择简单生活反而需要更清醒的认知。有个茶艺师傅曾教我：“真正的好茶，喝的是茶树生长的山场气息，过度包装反而糟蹋了本质。”这种对事物本质的专注，或许才是“归全返真”的核心价值。
在快节奏的都市生活中实践这个概念，可以试试“每周断网三小时”。关掉所有电子设备，用纸笔写封信，或者单纯观察楼下银杏树从绿转黄的过程。上周我尝试这样做时，意外发现小区保安大叔会吹口琴，琴声混着秋虫鸣叫，竟比耳机里的白噪音更让人放松。这种体验让我相信，真实世界始终保留着治愈人心的力量。
或许我们不必极端地抛弃现代文明，但可以在纷繁中选择性保留。就像用钢笔取代频繁充电的电子笔，既能享受书写的真实触感，又不完全拒绝技术进步。当越来越多人开始讨论“数字极简主义”或“反消费主义”，其实都在用不同方式实践着“归全返真”的古老智慧——毕竟活得真实自在，才是跨越时代的共同追求。