成语拼音：jié zhǐ shì lǚ
成语解释：脚大鞋小，切断脚趾去适应鞋子的大小。比喻勉强凑合或无原则的迁就
成语出处：刘师培《补》：“若强为之解，徒见其截趾适履耳。”
是否常用：
成语词性：连动式；作谓语、定语；比喻勉强凑合或无原则的迁就
繁体字形：巀趾適履
英文翻译：use impractical means to solve a problem
截：1.切断；割断（长条形的东西）：截头去尾。把木条截成两段。2.段：一截儿木头。话说了半截儿。3.阻拦：截留。快把马截住，别让它跑了。4.截止：截至。5.姓。
趾：1.脚指头：趾骨。2.古指脚：趾高气扬。
适：[shì]1.相合：适用。适意。2.舒服：安适。3.恰巧：适逢其会。4.去：无所适从。5.旧指女子出嫁：适人。[kuò]迅疾。用于人名。姓氏
履：1.鞋：衣履。革履。削足适履。2.踩；走：履险如夷。如履薄冰。3.脚步：步履。4.履行：履约。
“截趾适履”这个成语听起来有点吓人——字面意思是“砍掉脚趾去适应鞋子”。生活中真的有人会这么做吗？其实，成语说的是一种为了强行适应外部条件而损害自身的行为。比如职场中，有人为了迎合领导喜好，硬生生把自己的创意方案改成漏洞百出的“四不像”，结果项目反而搞砸了。
这时候你可能会问：为什么明明知道不合适，还要削足适履？现实中，人们往往被“快速见效”的思维困住。就像网购时为了凑满减券，硬买根本不需要的收纳盒，最后钱没省到，家里还多了一堆闲置品。这种“先妥协再说”的心态，反而让我们离目标越来越远。
有个家长朋友的真实案例特别典型。她逼着喜欢美术的儿子改学计算机，理由是这个专业“好找工作”。结果孩子大三就抑郁休学，现在反而在插画培训班找到了人生方向。这个故事让我想到：真正的适配应该是双向调整，就像买鞋时可以试穿不同尺码，而不是必须砍掉脚趾。
现代社会的焦虑感放大了这个现象。短视频里充斥着“三天学会Python”“月入五万速成法”，让人产生“必须马上改变”的紧迫感。但急转弯式的改变就像给盆栽暴力修枝，不仅破坏原有生长轨迹，还可能直接导致枯死。我自己尝试过用番茄钟工作法，结果发现每小时被打断三次反而效率更低，后来改成90分钟深度工作制才真正见效。
或许我们应该学会区分“优化”和“自残”。就像打理花园时，修剪杂草是为了让花木更好生长，但若把主根都刨了，生命力也就断了。下次遇到需要改变的处境时，不妨先问自己：这个调整是给我的生活施肥，还是在砍我的树根？答案往往比想象中更清晰。