成语拼音：kàng huái wù wài
成语解释：抗：通“亢”，高尚；物：指世俗。胸怀高尚，超出尘俗之外
成语出处：宋·洪迈《容斋四笔·王逸少为艺所累》：“以抗怀物外，不为人役，故功名成就，无一可言。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于书面语
繁体字形：抗懷物外
英文翻译：Anti pregnant
抗：1.抵抗；抵挡：顽抗。抗灾。抗日战争。皮大衣旧点儿没关系，只要能挡风抗冻就行。2.拒绝；抗拒：抗命。抗税。3.对等：抗衡。分庭抗礼。4.姓。
怀：1.胸部或胸前：掩着怀。小孩儿睡在妈妈怀里。2.心怀；胸怀：壮怀。襟怀。3.思念；怀念：怀乡。怀友。怀古。4.腹中有（胎）：怀胎。怀孕。5.心里存有：怀恨。不怀好意。少（shào）怀大志。6.姓。
物：1.东西；事物：动物。货物。物质。物尽其用。2.指自己以外的人或跟自己相对的环境：物议。待人接物。3.内容；实质：言之有物。空洞无物。4.姓。
外：1.外边；外边的。与“内”“里”相对：门外。外表。2.关系疏远的；不是自己这方面的：外人。外乡。3.指外国：对外贸易。外侨。4.非原有的；非正式的：外加。外号。5.称母亲、姐妹、女儿的亲属：外祖母。外甥。外孙。
“抗怀物外”这个词听起来有点陌生？别急，咱们先拆开看看。“抗”是抵抗，“怀”指心里装着的事，“物外”就是现实之外的世界。合起来大概就是说：一个人能抵抗现实中的杂念，保持精神上的独立。比如你正忙着赶项目，同事却在旁边聊八卦，这时候你戴上耳机专注工作，是不是有点像“抗怀物外”的状态？
有人会问：这不就是逃避现实吗？其实恰恰相反。抗怀物外不是躲进深山老林，而是像老张那样——他在菜市场摆摊二十年，每天听着吆喝声算账，却总在记账本空白处写小诗。别人问他图啥，他说：“数字是饭碗，文字是透气窗。”这种既活在当下，又给自己留片精神花园的做法，正是成语的精髓。
现代人更容易理解这个概念。想想看，手机每天推送几百条信息，地铁广告拼命往你眼睛里塞东西。这时候能主动选择“不看热搜”“不刷短视频”，就像给大脑装了个过滤器。我有个做程序员的朋友，他每周雷打不动要花三小时临摹《心经》，他说这能帮助他在代码堆里保持清醒——这不就是数字时代的抗怀物外吗？
或许你会疑惑：完全不受外界影响真的可能吗？其实成语说的不是隔绝，而是调节。就像冲浪高手，不是对抗海浪，而是顺着浪潮找到平衡点。疫情期间，很多居家办公的人把阳台改造成迷你花园，在洗衣机轰鸣声中侍弄花草，既没脱离生活，又给自己辟了块心灵自留地。
观察身边那些活得通透的人，他们往往自带这种特质。菜场大妈用塑料袋编工艺品，外卖小哥等单时背英语单词，这些看似普通的举动，都在诠释“抗怀物外”的现实意义——不是非得做出惊天动地的事，而是在琐碎日常里，始终给精神世界留把钥匙。
夕阳把最后一道金光洒在旧书摊上，摊主老李正在给《庄子》包书皮。隔壁店铺的音响震天响，他却哼着昆曲给书面压折痕。这个场景突然让人明白：抗怀物外从来不是苦行僧式的修炼，而是像老李这样，在喧嚣中给自己的热爱留个位置。