成语拼音：niān qīng pà zhòng
成语解释：拈：用手指拿东西。指接受工作时拣轻的担子挑；怕挑重担。
成语出处：毛泽东《纪念白求恩》：“不少的人对工作不负责任，拈轻怕重，把重担子推给人家，自己挑轻的。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作谓语；含贬义
繁体字形：拈輕怕重
英文翻译：pick easy jobs and shirk hard ones
拈：用手指头夹；捏：信手拈来。注：拈，旧又读niǎn，同“撚”“捻”，义为“用手指搓”。《第一批异体字整理表》据此将“撚”处理为“拈”的异体字。但今天“用手指搓”的意义多使用“捻”，而在“拈”字下只注niān音，义为“用手指夹取”。因此，今天“拈”（niān，用手指夹取）与“撚”（niǎn，用手指搓）音义都不同，二者已不存在异体关系，不再将“撚”作为“拈”的异体字。
轻：1.重量小；负载力小。与“重”相对：轻如鸿毛。轻装。2.数量少；程度浅：年轻。轻伤不下火线。3.不用猛力：轻拿轻放。4.不重要：责任轻。5.不重视；不认真：轻视。轻率。6.不严肃：轻薄。7.轻松：轻音乐。
怕：1.害怕；畏惧：老鼠怕猫。任何困难都不怕。2.禁受不住：瓷器怕摔。3.担心：他怕你不知道，要我告诉你一声。4.表示估计，有时还含有忧虑、担心的意思：这个瓜怕有十几斤吧。如果不采取果断措施，怕要出大问题。
重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。
“拈轻怕重”这个成语到底怎么用？咱们先看个场景：办公室里，组长刚布置完任务，小李立刻举手：“我来整理资料吧，那个活儿轻松！”而需要跑工地、搬设备的苦差事，他始终装作没听见。这时候就能说：“小李做事总爱拈轻怕重，团队协作可不能这样啊。”
为什么人们会下意识地选择轻松的事？这其实藏着人性本能。就像学生时代的大扫除，擦黑板的孩子总比倒垃圾的多。但换个角度看，主动搬重物的同学往往更受信赖。这就引出一个问题：选择轻松是否等于聪明？其实长期“拈轻怕重”反而容易错失成长机会，就像总在浅水区扑腾的人学不会游泳。
我曾在志愿者活动中见过有趣的反差。发放宣传册时大家争先恐后，但需要扛着器材爬六楼时，有位戴眼镜的姑娘却第一个站出来。后来才知道她是程序员，平时连矿泉水瓶盖都拧不开。这件事让我明白，突破“拈轻怕重”的惯性思维，往往能激发意想不到的潜能。
如何扭转这种心态呢？有个小诀窍：把“这事太麻烦”替换成“这事能练什么”。上周帮邻居大爷修电脑，本来觉得浪费时间，结果不仅学会了数据恢复，还听了好多人生故事。你看，主动揽下“重活”就像拆盲盒，你不知道里面藏着什么惊喜。
生活就像自助餐厅，总盯着甜点区固然轻松愉快，但只有愿意尝试主菜的人才能品出完整滋味。与其说“拈轻怕重”是缺点，不如看作提醒我们平衡选择的信号灯。下次遇到轻重抉择时，不妨问问自己：这个选择会让三个月后的我变得更强吗？