基本信息

成语拼音：qì jí bài sàng

成语解释：同“气急败坏”。

成语出处：茅盾《子夜》十五：“桂长林脸上挂了彩，气急败丧地跑来。”

是否常用：一般成语

成语词性：作谓语、定语、状语；指十分慌张

繁体字形：氣急敗喪

英文翻译：To lose one's temper

气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。

急：1.急躁；着急：急性子。急着赶路。2.使着急：眼看要开演了，小王还不来，真急人。3.匆促；迅速。与“缓”相对：急促。水流很急。4.迫切；情况严重：急事。情况紧急。5.紧急严重的事情：救急。当务之急。6.热心做；热心帮助：急公好义。急人之难。

败：1.在战争或竞赛中失败（跟“胜”相对）：战败国。立于不败之地。甲队以二比三败于乙队。2.使失败；打败（敌人或对手）：大败侵略军。3.（事情）失败（跟“成”相对）：功败垂成。不计成败。4.毁坏；搞坏（事情）：身败名裂。伤风败俗。成事不足，败事有余。5.解除；消除：败毒。败火。6.破旧；腐烂：败絮。败肉。7.凋谢；枯萎：败叶。塘里的荷花都败了。8.败落：好好的一个家败在他手里了。9.使败落：败家。

丧：[sàng]1.丢掉；失去：丧尽天良。丧权辱国。2.情绪低落；失意：懊丧。颓丧。[sāng]跟死了人有关的（事情）：丧事。治丧。

“气急败丧”这个成语，可能不少人第一次听会有点懵。其实，它和另一个更常见的成语“气急败坏”意思相近，都用来形容人因着急或受挫而情绪失控的样子。比如，有人因为工作失误被领导批评，当场摔文件、跺脚大喊：“这活儿没法干了！”——这就是典型的“气急败丧”。

想象你熬夜三天做的方案被客户全盘否定，这时候心跳加速、呼吸急促，甚至想掀桌子——这其实是身体在压力下的本能反应。心理学研究发现，当现实和预期落差过大时，大脑会像手机过热一样“死机”，导致情绪爆炸。

去年我同事小王竞标失败时，先是猛灌了两杯冰水，然后出去跑了三圈。等他回来时已经能笑着说：“这次输在没吃透客户需求，下次准能成。”这种快速冷静、主动反思的状态，比单纯发脾气有用百倍。

生活中其实藏着很多“气急败丧”的变体。比如孩子拼乐高总失败时哭闹打滚，本质上和大人在职场受挫的反应一模一样。这时候与其责备“你怎么这么没耐心”，不如教他们像拆乐高一样分解问题：“这块拼不对？咱们试试从底座重新开始。”

值得注意的细节是，这个成语里“丧”字特别传神。它不仅仅是生气，更带着种“破罐子破摔”的颓废感。就像有些学生考试考砸后，不是查漏补缺，反而赌气说“反正学不会，不学了”。这种双重负面情绪叠加的状态，比单纯愤怒更难化解。

我常跟团队说，遇到糟心事时不妨玩个“角色扮演游戏”：假装自己是旁观者，给当事人支招。这个心理抽离的小技巧，往往能让怒火瞬间降温。就像看别人家的孩子撒泼时，我们总能冷静地说“该带他去散散步”，但事情轮到自己就忘了。

下次感觉要“气急败丧”时，记得给自己按个暂停键。深呼吸五次，或者去洗手间用冷水拍拍脸。你会发现，绝大多数事情其实都有三种以上的解决办法，而情绪爆发通常是最差的那种。保持清醒头脑的人，永远比失控的人先看到转机。