成语拼音：méi jīng dǎ cǎi
成语解释：形容精神不振，情绪低落
成语出处：清 曹雪芹《红楼梦》第31回：“王夫人见宝玉没精打彩，也只当是金钏儿昨日之事，他好没意思的。”
是否常用：常用成语
成语词性：作定语、状语；指情绪低落
繁体字形：没精打彩
英文翻译：lethargy
没：[méi]1.无；没有：屋里没人。我没铅笔。2.副词。未；未曾：没红。没来过。[mò]1.沉下去：沉没。淹没。2.漫过；高过：水深没顶。积雪没膝。3.隐藏：出没无常。4.把财物充公：没收。5.完了；终结：没世（终身）。没齿（一辈子）。6.同“殁”：病没。
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
打：[dǎ]1.除去：打旁杈。2.舀取：打水。打粥。⑰买：打油。打酒。打车票。⑱捉（禽兽等）：打鱼。⑲用割、砍等动作来收集：打柴。打草。⑳定出；计算：打草稿。打主意。成本打二百块钱。（21）做；从事：打杂儿。打游击。打埋伏。打前站。（22）做某种游戏：打球。打扑克。打秋千。（23）表示身体上的某些动作：打手势。打哈欠。打嗝儿。打踉跄。打前失。打滚儿。打晃儿（huàngr）。（24）采取某种方式：打官腔。打比喻。打马虎眼。3.从：打这儿往西，再走三里地就到了。他打门缝里往外看。打今儿起，每天晚上学习一小时。[dá]十二个为一打：一打铅笔。两打毛巾。[英dozen]
彩：1.颜色：五彩。彩云。2.彩色的丝绸：剪彩。张灯结彩。3.称赞夸奖的欢呼声：喝彩。博得满堂彩。4.花样；精彩的成分：丰富多彩。5.赌博或某种游戏中给得胜者的东西：得彩。中彩。彩票。6.戏曲里表示特殊情景时所用的技术；魔术里用的手法：火彩。带彩。彩活。7.指负伤流的血：挂彩。彩号。8.姓。
“没精打采”这个成语到底怎么用？举个例子：小明考试失利后，一整天都耷拉着脑袋，走路时肩膀塌着，连最爱的动画片都提不起兴趣看——这就是典型的“没精打采”。这时候妈妈走过来摸摸他的头说：“一次失败就像雨天踩水坑，晾干鞋子还能继续跑呀！”
为什么人们会没精打采呢？其实这和能量管理有关。就像手机电量不足会开启省电模式，当人遇到挫折、疲惫或长期重复某件事时，心理电池也会自动进入低耗状态。比如连续加班的上班族盯着电脑屏幕发呆，或是背书到深夜的学生机械地翻着课本，都是"没精打采"的真实写照。
如何快速调节这种状态？有个立竿见影的方法：改变身体姿势。试试挺直腰板做三次深呼吸，或者对着镜子咧嘴笑十秒钟。科学研究表明，肢体动作能反向影响情绪，就像按下心理复位键。上周我写方案卡壳时，跑到阳台上对着绿植做了套广播体操，回来时思路居然通畅多了。
有人说现代社会让人更容易没精打采，我倒觉得这是个警示信号。就像汽车仪表盘的故障灯，提醒我们该给身心做保养了。记得有次在公园看见个遛狗的老先生，他的腊肠犬明明腿短跑不快，却执着地追着蝴蝶转圈，尾巴摇得像螺旋桨。这种单纯的快乐，或许就是对抗"没精打采"的特效药。
遇到朋友没精打采怎么办？别急着灌鸡汤。试着带他去菜市场转转，听听摊主的吆喝，闻闻刚出炉的烧饼香，观察西红柿堆里冒出的歪扭小番茄。生活的烟火气有种神奇的治愈力，就像潮湿木头遇见阳光，慢慢就会蒸腾出暖意。
最后分享个小发现：把"没精打采"四个字拆开看，"采"原本指代精神焕发。这意味着状态起伏本是自然规律，就像潮汐有涨落，月亮有圆缺。重要的是学会在低电量模式时，给自己插上合适的充电器。