成语拼音：jiāo méi kǔ liǎn
成语解释：形容焦急愁苦的神色
成语出处：沙汀《困兽记》：“‘为了这一点事，你还不知道，我说了好几箩筐话啊！’田畴焦眉苦脸的说了。”
是否常用：常用成语
成语词性：作定语、状语；指愁苦的神色
繁体字形：焦眉苦臉
英文翻译：wear a sad face a long face with knitted eyebrows
焦：1.火候过大或火力过猛，使东西变硬变脆或烧成炭样：烤得又焦又脆。衣服烧焦了。2.由于缺少水分，变得干枯、干燥：焦渴。唇焦舌燥。3.着急：心焦。焦急。4.指焦炭：炼焦。5.焦耳的简称。
眉：1.眉毛：浓眉。眉开眼笑。2.指书页上方空白的地方：书眉。眉批。3.姓。
苦：1.像胆汁或黄连的味道（跟“甘、甜”相对）：苦胆。这药苦极了。2.难受；痛苦：苦笑。艰苦。愁眉苦脸。苦日子过去了。苦尽甘来。3.使痛苦；使难受：一家五口都仗着他养活，可苦了他了。4.苦于：苦旱。苦夏。5.有耐心地；尽力地：苦劝。苦干。苦思。勤学苦练。6.除去得太多；损耗太过：指甲剪得太苦了。这双鞋穿得太苦了，不能修理了。7.姓。
脸：1.头的前部，从额到下巴：圆脸。洗脸。2.（脸儿）某些物体的前部：门脸儿。鞋脸儿。3.情面；面子：丢脸。不要脸。4.（脸儿）脸上的表情：笑脸儿。把脸一变。
“焦眉苦脸”这个成语是什么意思？其实它形容一个人因为烦恼或担忧而眉头紧皱、脸色发苦的样子。比如：“最近项目进度延迟，经理整天焦眉苦脸的，连午饭都没心思吃。”这个场景是不是很常见？生活中谁还没遇到过压力山大的时刻呢？
有人可能会问：“为什么用‘焦眉’而不是别的词？”这里其实用了形象的比喻——眉头像被火烤焦一样紧锁，加上“苦脸”进一步强化了内心的煎熬感。比如：“孩子考试没考好，妈妈焦眉苦脸地坐在沙发上，手里捏着成绩单半天没说话。”这种描写是不是瞬间让人感受到情绪的重量？
成语的适用场景有哪些呢？举个工作中的例子：“客户临时改了需求，整个设计团队焦眉苦脸地加班到凌晨。”这种集体焦虑的状态，用四个字就生动勾勒出来了。不过要注意的是，这个成语更多用于形容短期压力，如果是长期抑郁状态，可能需要更专业的表达方式。
个人觉得，现代人其实更需要学会“焦眉苦脸后的自我调节”。就像上周我遇到方案被否时，先允许自己焦躁半小时，然后泡杯茶重新梳理思路——毕竟问题不会因为皱眉就自动解决。这种短暂的情绪释放反而能提高后续效率。
如何避免总是焦眉苦脸？试着把大问题拆解成小目标。比如：“看着堆积如山的文件，小王先是焦眉苦脸，后来把任务分成三部分，居然提前两小时完成了。”有时候换个角度处理问题，眉头自然就舒展了。生活就像解绳结，越是着急拉扯，结反而越紧。
最后想说，偶尔的焦眉苦脸是人之常情，但别让它成为常态。就像老话说的“眉头一皱，计上心来”，适当的压力能激发思考，关键是找到那个解决问题的开关。下次遇到烦心事时，不妨先做个深呼吸，说不定答案就在某个放松的瞬间蹦出来。