成语拼音：tòng dìng sī tòng
成语解释：悲痛的心情平静下来以后；回想遭受痛苦的情景；让人震撼；也让人警醒。形容所受痛苦的沉重；含有警醒的意思。痛：悲痛；哀苦；定：平静。
成语出处：唐 韩愈《与李翱书》：“今而思之，如痛定之人，思当痛之时，不知何能自处也。”
是否常用：常用成语
成语词性：复杂式；作谓语、定语、状语；表示受挫折后的教训
繁体字形：痛定思痛
英文翻译：as a warning for the future
痛：1.疾病创伤等引起的难受的感觉：头痛。肚子痛。伤口很痛。2.悲伤：悲痛。哀痛。3.尽情地；深切地；彻底地：痛击。痛骂。痛歼。痛饮。痛下决心。
定：1.平静；稳定：立定。坐定。心神不定。2.固定；使固定：定影。定睛。手表坏了，表针定住不动了。3.决定；使确定：商定。定计划。开会时间定在明天上午。4.已经确定的；不改变的：定理。定论。定局。5.规定的：定量。定时。定期。6.约定：定酒席。7.必定；一定：定可取得胜利。8.姓。
思：[sī]1.想，考虑，动脑筋：思想（ａ．客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果；ｂ．想法，念头；ｃ．思量）。思忖。思索。思维。沉思。寻思。见异思迁。2.想念，挂念：思念。思恋。相思。3.想法：思绪。思致（新颖独到的构思、意趣）。构思。4.姓。[sāi]〔于思〕多胡须的样子，如“自捋颔下，则于思者如故矣”。
痛：1.疾病创伤等引起的难受的感觉：头痛。肚子痛。伤口很痛。2.悲伤：悲痛。哀痛。3.尽情地；深切地；彻底地：痛击。痛骂。痛歼。痛饮。痛下决心。
“痛定思痛”这个成语，到底是什么意思？简单来说，它是指人在经历过痛苦或失败后，冷静下来反思原因、吸取教训。比如：小明创业失败欠了债，最初他情绪低落，但“痛定思痛”后，他重新梳理了商业计划，最终找到了新的方向。
有人可能会问：为什么要等“痛定思痛”？难道不能一开始就避免错误吗？其实，生活中的试错往往难以完全规避。比如学骑自行车时摔跤的经历，恰恰让人真正掌握平衡的诀窍。关键不在于“不犯错”，而在于犯错后能否主动反思——这正是成语传递的核心智慧。
职场中也有典型例子。某公司产品上线后市场反响平平，团队没有互相指责，而是“痛定思痛”分析用户反馈数据，结果发现前期调研忽略了中年群体的需求。经过三个月调整，新产品成功打开了蓝海市场。
在我看来，现代社会快节奏的压力下，“痛定思痛”的价值常被低估。人们容易陷入“不停向前冲”的惯性，却少了停下来复盘的习惯。就像手机系统需要定期升级，人的思维模式同样需要这类“系统更新”——用过往的“痛”作为燃料，推动更理性的决策。
值得注意的是，痛定思痛不等于沉溺痛苦。曾有朋友在失恋后反复纠结“如果当初”，这反而陷入情绪漩涡。真正的痛定思痛，是像整理房间一样：先把问题摊开看清，再分门别类收纳处理，最后腾出空间迎接新可能。毕竟，带着教训轻装上阵，总比背着包袱原地打转要好得多。