成语拼音：bǎi bù wú qīng dàn
成语解释：担：负担。走长路，再轻的东西都会很重。比喻任重道远
成语出处：明·张景《飞丸记·交投设械》：“早起跑到日头晏，方知百步无轻担。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语、定语；用于劝诫人
繁体字形：百步無輕擔
英文翻译：A hundred steps without a light load
百：表示很多：百草。百货。百科全书。百家争鸣。百花齐放。精神百倍。百闻不如一见。
步：1.行走时两脚之间的距离；脚步：正步。跑步。寸步难移。走了一步棋。2.阶段：初步。事情一步比一步顺利。3.地步；境地：不幸落到这一步。4.旧制长度单位，1步等于5尺。5.用脚走：步入会场。亦步亦趋。6.踩；踏：步人后尘。7.用脚步等量地：步一步这块地够不够三亩。8.姓。9.同“埠”（多用于地名）：盐步。禄步。炭步（都在广东）。
无：[wú]1.没有（跟“有”相对）：从无到有。无产阶级。有则改之，无则加勉。2.不：无论。无须。3.不论：事无大小，都有人负责。4.同“毋”。5.姓。[mó]见【南无】。
轻：1.重量小；负载力小。与“重”相对：轻如鸿毛。轻装。2.数量少；程度浅：年轻。轻伤不下火线。3.不用猛力：轻拿轻放。4.不重要：责任轻。5.不重视；不认真：轻视。轻率。6.不严肃：轻薄。7.轻松：轻音乐。
担：[dān]1.用肩膀挑：担水。2.承当，负责：担负。担任。担当。担待（a.原谅；b.担当责任）。担重任。担风险。[dàn]1.挑东西的用具，多用竹、木做成：扁担。2.一挑东西：担子。勇挑重担。3.中国市制重量单位，一担等于一百斤。4.量词，用于成担的东西：一担水。[dǎn]同“掸”。
哎哟喂，说到“百步无轻担”这个成语，可能很多人第一反应是挠头：“这啥意思啊？”别急，咱们先拆开看看。字面意思就是“哪怕走一百步，担子也不会变轻”，说白了就是“再简单的事，时间一长也会累人”。比如你帮朋友搬家，一开始觉得拎个小箱子不算啥，结果来回搬了十几趟，最后恨不得瘫在地上喊“救命”——这不就是典型的“百步无轻担”嘛！
那问题来了：为啥古人要强调“百步”这个数呢？嘿，这里头其实藏着生活智慧。你想想啊，一百步看着不长，但要是肩上压着担子，每一步的难度都会叠加。就像咱平时跑马拉松，前两公里可能还哼着小曲，到后半程连抬腿都费劲。所以说啊，这个成语的核心根本不是“步数多少”，而是提醒咱们“持续性的压力最磨人”。
举个职场例子你就懂了。新人入职头两天，学啥都觉得新鲜，可要是连着三个月天天加班到半夜，你看他还笑得出来不？这时候老板要是拍肩膀说“年轻人多锻炼”，估计心里早就翻白眼了。所以啊，“百步无轻担”放到现在，完全可以理解成“工作就像手机充电，光耗电不充电迟早关机”。
不过话说回来，这成语是不是太消极了？未必！换个角度看，它反而能教咱们“拆解任务”的窍门。就像爬山时老驴友说的：“别盯着山顶，看好脚下的路。”你要是把一百步分成十段，每走十步就给自己打个气，是不是感觉轻松多了？这招我亲测有效，上次赶项目DDL（死线）时硬是靠这法子撑过来了。
最后唠点实在的。现在大家总爱说“躺平”“摆烂”，但说实话，生活哪能真让你彻底躺平啊？房贷、车贷、娃的补习费，哪个不是“百步无轻担”？关键得学会边扛担子边找乐子。就像我妈常念叨的：“日子再难，饭得吃，觉得睡，该笑还得笑。”这话糙理不糙，您说是不是这个理儿？
朋友们，下次觉得压力山大的时候，不妨念叨句“百步无轻担”——不是认怂，而是给自己提个醒：该歇脚时就歇脚，喝口茶再上路，毕竟人生是场马拉松，又不是百米冲刺对吧？