成语拼音：shuì wò bù níng
成语解释：睡：睡觉。卧：躺下，睡觉或躺下都不安宁。形容心绪烦乱，不能安定。
成语出处：元·王实甫《西厢记》第五本第二折：“这几日睡卧不宁，饮食少进，给假在驿亭中将息。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；用于处事
繁体字形：睡臥不寍
英文翻译：hotch
睡：睡觉：早睡早起。睡着了。
卧：1.躺下：仰卧。卧倒。病得很重，在床上卧了三天。2.使婴儿躺下：把小孩儿卧在炕上。3.（动物）趴：卧牛。鸡卧在窝里。4.睡觉用的：卧室。卧房。卧铺。5.指卧铺：硬卧。软卧。6.把去壳的鸡蛋放到开水里煮：卧个鸡子儿。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
宁：[níng]1.平安，安定：宁静。宁谧。息事宁人。2.已嫁的女子或在外子女回家省视父母：宁亲。归宁。3.守父母之丧，丧假：“前博士弟子父母死，予宁三年”。4.中国江苏省南京市的别称。5.中国宁夏回族自治区的简称。6.姓。[nìng]1.情愿：宁肯。宁死不屈。宁缺毋滥。2.岂，难道：王侯将相宁有种乎？3.语助，无实际意义：不宁唯是。[zhù]1.贮藏；积聚。同“贮”。2.久立。同“伫”。3.大门与屏风之间。
“睡卧不宁”这个成语，字面意思是躺着睡觉都无法安定。有人可能会问：什么样的情况会让人睡卧不宁？举个例子，小明第二天要参加重要考试，前一晚翻来覆去，明明很累却睡不着——这就是典型的“睡卧不宁”。
再比如，公司项目进入关键阶段，李姐躺在床上，脑子里不断闪现未完成的工作清单，连呼吸都变得急促起来。这时候我们会发现：睡卧不宁的核心问题是什么？其实不仅是身体无法休息，更是心理上的焦虑感在作祟。
有人可能会疑惑：为什么同样面对压力，有些人能安然入睡？我认为这和个人的情绪管理能力有关。就像炒菜掌握火候，学会及时关掉大脑的“焦虑开关”，才是化解睡卧不宁的关键。比如试试睡前写下担忧清单，或者做五分钟深呼吸，这些简单动作往往比数羊更有效。
有趣的是，古人用“睡卧不宁”描述的不仅是失眠状态，更暗含了问题亟待解决的紧迫感。比如《红楼梦》里王熙凤处理家族事务时“睡卧不宁”，恰恰说明她意识到问题的严重性。这种状态虽让人疲惫，但也可能成为推动行动的信号灯。
现代生活中，我们或许可以换个角度看问题。当出现睡卧不宁的情况，不妨问自己：这件事真的需要此刻解决吗？试着把问题放进“明日待办箱”，给身心一个缓冲期。就像手机充电需要关机，人的大脑也需要定期清空缓存。
最后想说，偶尔的睡卧不宁是人之常情，但长期持续就要引起重视。就像天气预报提醒雨天带伞，身体的预警信号也值得认真对待。培养规律的作息习惯，学会区分“真危机”和“假焦虑”，或许我们都能在纷扰中找到属于自己的安眠秘诀。