成语拼音：shén wán qì zú
成语解释：精神饱满，气息充足。
成语出处：清·夏敬渠《野叟曝言》第九回：“文字不相上下，神完气足，俱是作家。”
是否常用：
成语词性：作谓语、宾语；用于书面语
繁体字形：神完氣足
英文翻译：full of spirit and energy
神：1.宗教指天地万物的创造者和统治者，迷信的人指神仙或能力、德行高超的人物死后的精灵：神位。财神。无神论。多神教。2.神话中的人物，有超人的能力：料事如神。用兵如神。3.特别高超或出奇，令人惊异的；神妙：神速。神效。这事真是越说越神了。4.精神；精力：凝神。费神。聚精会神。双目炯炯有神。5.神气：神色。神情。瞧他那个神儿，准是有什么心事。6.聪明；机灵：瞧!这孩子真神。7.姓。
完：1.全；完整：完好。体无完肤。覆巢无完卵。2.消耗尽；没有剩的：煤烧完了。信纸完了。3.完结：事情做完了。鱼离开水，生命就完了。4.完成：完工。完婚。这项工程什么时候才能完?5.交纳（赋税）：完粮。完税。6.姓。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
足：1.脚；腿：足迹。足球。手舞足蹈。画蛇添足。2.器物下部形状像腿的支撑部分：鼎足。3.指足球运动：足坛。女足。4.姓。5.足以；值得（多用于否定式）：不足为凭。微不足道。
“神完气足”这个成语听起来像武侠小说里的高人状态？其实它离我们的生活近得很。比如朋友熬夜赶工后依然思路清晰、对答如流，你就可以说：“老张昨天通宵改方案，今天开会还能神完气足地分析数据，真是佩服。”这种状态不是硬撑出来的，而是身心协调的自然流露。
有人可能会问：这和“精神抖擞”有什么区别？举个真实场景就明白了。清晨公园里，王大爷打完太极拳后面色红润、目光如炬，这时候用“神完气足”更强调由内而外的整体状态；而刚喝完美式咖啡的小李虽然动作利落，更适合用“精神抖擞”形容短时提神的效果。
如何达到神完气足的状态？我观察到公司里效率最高的同事有个共同点：他们会在连续工作90分钟后，站在窗边远眺五分钟绿树。这种主动调节的节奏感，比单纯喝功能饮料更能形成良性循环。就像手机充电，快充虽然方便，但慢充对电池寿命更好。
年轻人常把“累成狗”挂在嘴边，但真正的神完气足其实是种选择。上周在社区马拉松遇到位68岁的跑者，他边跑边笑着说：“每天三公里不是任务，是我和身体的对话时间。”这种把健康管理融入生活的方式，比突击式健身更能持久。
现代人总在追求高效工具，但最原始的方法往往最有效。我书桌上常年摆着个沙漏，倒转过来就提醒自己该起来活动肩颈。这些微小习惯像溪水持续滋养，比突然的暴雨更能让精神土壤保持肥沃。下次感觉疲惫时，不妨先放下手机，闭眼听三分钟窗外的鸟鸣试试？
当我们讨论身心状态时，常常忽略环境的影响力。老家院子里有棵百年银杏，树下读书的效率总比在空调房里高。这不是玄学，科学研究表明自然环境中的负氧离子确实能提升脑供氧量。下次重要会议前，提前半小时去楼下花园走走，或许会有意外收获。
保持神完气足的状态，本质上是对生命能量的智慧管理。就像手机不会时刻开着5G网络，人体也需要在专注和放松间切换频道。那些真正活得从容的人，往往掌握了自我调节的快捷键——可能是午间小憩20分钟，也可能是每晚记录三件小确幸。找到属于自己的节奏，比盲目追求打鸡血更重要。