成语拼音：lǎo cán zuò jiǎn
成语解释：老蚕吐丝作茧，把自己包在里面。比喻自己束缚自己。
成语出处：宋·苏轼《石芝》：“老蚕作茧何时脱？梦想至人空激烈。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语；指自我束缚
繁体字形：老蠶作繭
英文翻译：toil for a living in one 's old age
老：1.年岁大（跟“少、幼”相对）：老人。老大爷。他六十多岁了，可是一点儿也不显老。2.老年人（多用作尊称）：徐老。敬老院。扶老携幼。3.婉辞，指人死（多指老人，必带“了”）：隔壁前天老了人了。4.对某些方面富有经验；老练：老手。老于世故。5.很久以前就存在的（跟“新”相对，下6.同）：老厂。老朋友。老根据地。这种纸烟牌子很老了。7.陈旧：老脑筋。老机器。这所房子太老了。8.原来的：老脾气。老地方。9.（蔬菜）长得过了适口的时期（跟“嫩”相对，下10.同）：油菜太老了。11.（食物）火候大：鸡蛋煮老了。青菜不要炒得太老。12.姓。
蚕：1.通常指家蚕。2.泛指某些能吐丝结茧的昆虫：柞蚕。蓖麻蚕。
作：[zuò]1.劳动；劳作：精耕细作。作息制度。2.起：振作。枪声大作。3.写作；作品：著作。佳作。4.假装：作态。装模作样。5.当作；作为：过期作废。6.进行某种活动：同不良倾向作斗争。自作自受。7.同“做”。[zuō]作坊：小器作。
茧：1.某些昆虫的幼虫在变成蛹之前吐丝做成的壳，通常是白色或黄色的。蚕茧是缫丝的原料。2.同“趼”。
“老蚕作茧”这个成语，听起来是不是有点抽象？其实它说的是一只老蚕不停地吐丝，最后把自己裹在茧里，比喻人因为自己的行为反而陷入困境。比如有人明明知道熬夜伤身体，却天天通宵刷手机，结果黑眼圈越来越重，白天精神恍惚——这不就是典型的“作茧自缚”吗？
有人可能会问：为什么老蚕非要把自己困住呢？其实这和人的惯性思维很像。我们习惯了某种模式，即使发现有问题，也会下意识重复。比如职场中的“经验主义者”，总用十年前的方法解决新问题，结果效率越来越低，反而抱怨环境变化太快。这种矛盾背后，恰恰是“作茧”思维的体现。
那要如何避免成为“老蚕”呢？关键在于打破思维定式。去年我遇到个设计师朋友，她坚持手绘十年，突然开始学AI制图工具。刚开始特别吃力，但三个月后竟然能用数字笔触模仿水墨效果，作品还拿了奖。这个例子说明：茧房不是铁笼子，主动敲开个缝，光就能照进来。
不过换个角度看，“作茧”真的全是坏事吗？我倒觉得有时候“茧”是成长的必经阶段。就像小孩学走路，刚开始必须扶着墙慢慢挪，等肌肉力量够了，自然就能放手奔跑。工作中的标准化流程、学习方法里的固定框架，这些“茧”在特定时期反而是保护伞。
问题的核心或许在于：我们是否清醒地知道自己正在“织茧”？有个有趣的实验发现，当人们意识到自己在重复无效行为时，改变概率会提高60%。下次遇到卡壳的情况，不妨停下来问自己：我现在是像春蚕一样为蜕变蓄力，还是像老蚕那样困在过去的丝线里？想清楚这一点，选择权就回到自己手上了。
风吹过桑树林，老蚕的茧在枝头轻轻摇晃。它们的故事提醒我们：生命的智慧不在于永远不犯错，而在于觉察束缚的瞬间，还能保有破茧而出的勇气。当阳光穿透薄茧照在翅膀上，你会发现，那些曾缠绕自己的丝线，也能变成飞向新天地的阶梯。