成语拼音：shū jīn huó luò
成语解释：舒展筋骨，活血脉，使经络畅通
成语出处：熊召政《张居正》第二卷第11回：“这风葫芦可舒筋活络，启沃童心，偶尔玩习之，有百利而无一弊。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、宾语、定语；用于医学
繁体字形：舒筋活络
英文翻译：Relax the muscles and activate the collaterals
舒：1.伸展；宽解（拘束或憋闷状态）：舒眉展眼。舒经活血。舒了一口气。2.缓慢；从容：舒徐（缓慢）。舒缓。3.姓。
筋：1.肌腱或骨头上的韧带：筋骨。2.口语称皮下的静脉管：青筋。3.肌肉的旧称。4.像筋的东西：叶筋。钢筋。
活：1.生存；有生命（跟“死”相对）：活人。活到老，学到老。鱼在水里才能活。2.在活的状态下：活捉。3.维持生命；救活：养家活口。活人一命。4.活动；灵活：活水。活结。活页。活塞。5.生动活泼；不死板：活气。活跃。这一段描写得很活。6.真正；简直：活现。这孩子说话活像个大人。7.工作（一般指体力劳动的，属于工农业生产或修理服务性质的）：细活。重活。庄稼活。干活儿。8.产品；制成品：出活儿。箱子上配着铜活。这一批活儿做得很好。
络：[luò]1.网状的东西：橘络。丝瓜络。网络。2.中医指人体内气血运行通路的旁支或小支：经络。3.用网状物兜住：头上络着一个发网。4.缠绕：络纱。络丝。络线。树身被藤蔓络住。5.姓。[lào]—
说到“舒筋活络”，很多人会联想到中医推拿或运动后的放松动作。比如：“他每天打太极拳，动作舒展如行云流水，真是活络筋骨的好方法。” 这里的“活络筋骨”不仅描述身体状态，更暗含了“让身体恢复活力”的深层含义。
有人可能会问：“舒筋活络到底有什么用呢？” 其实这就像给生锈的自行车链条上油——长期保持一个姿势工作的人，肩膀僵硬得像块铁板，这时候做个扩胸运动，就像链条重新转动起来，全身气血都跟着畅通了。
我观察到，现代人常把“舒筋活络”局限在物理层面。比如同事老张总说：“我这脖子得找人捏捏才能活络开。” 但换个角度看，这种概念也可以延伸到生活状态。就像小区里退休的王阿姨，每天参加合唱团、跳广场舞，整个人精神焕发，这不正是“给生活舒筋活络”的生动例子吗？
为什么这个概念经久不衰？试想：办公室白领对着电脑三小时不动，突然站起来伸懒腰时，是不是会不自觉地发出“啊，终于活过来了”的感叹？这种本能反应恰恰说明，身体机能的顺畅运转是人类与生俱来的需求。就像古人说的“流水不腐”，生命在于流动。
有个有趣的现象：健身房里的拉伸区永远人气爆棚。年轻人们边压腿边聊天，有位教练说过金句：“你们现在流的汗，都是在给未来的自己存健康本钱。” 这种将短期行动与长期效益挂钩的说法，恰好印证了“舒筋活络”背后的预防医学智慧。
在我看来，这个概念最妙的地方在于它的主动性。不需要等到腰酸背痛才行动，就像每天给绿植浇水那样，定时给身体做做“保养”。周末去爬山时，看着满山的游客在石阶上灵活穿梭，忽然明白：保持身体灵活，本质上是对生命活力的温柔守护。