成语拼音：jǐn ruì tuì sù
成语解释：锐：迅速。急于求进者往往后退也快。
成语出处：先秦 孟轲《孟子 尽心上》：“其进锐者，其退速。”
是否常用：
成语词性：联合式；作谓语、定语；指急于求进者往往后退也快
繁体字形：進鋭退速
英文翻译：He who advances with precipitation will retire with speed.
进：1.向前或向上移动、发展，与“退”相对：前进。上进。推进。跃进。进退。进取。进击。进驻。进行（xíng）。进而。2.入，往里去：进见。进谒。进谗。3.吃，喝：进食。进餐。滴水未进。4.收入或买入：进账。进货。日进斗金。5.奉上，呈上：进言。进奉。进献。6.旧式房院层次，这所宅子是两进院。
锐：1.锐利（跟“钝”相对）：尖锐。敏锐。锐不可当。2.锐气：养精蓄锐。3.急剧：锐进。锐减。
退：1.向后移动（跟“进”相对）：后退。倒退。进退两难。2.使向后移动：退兵。退敌。把子弹退出来。3.退出；离开：退席。退职。退伍。退伙。引退。4.减退；下降：退色。退烧。潮水已经退了。5.退还：退钱。退货。退票。把这份礼退了。6.把已定的事撤销：退聘。退婚。
速：1.迅速；快：火速。速战速决。2.速度：风速。光速。声速。车速。时速。3.姓。4.邀请：不速之客。
“进锐退速”这个成语听起来有点抽象，但它描述的现象其实特别贴近生活。比如有人为了减肥，突然每天疯狂跑步两小时，结果膝盖受伤，反而一个月没法运动——这就是典型的“冲得太猛，退得也快”。为什么会这样呢？咱们往下看。
举个真实场景：小明刚入职时天天主动加班到半夜，把同事十年的经验都想三个月学完。结果半年后开始频繁请假，甚至想辞职。这就像爬山时把力气全花在前100米，最后连半山腰都到不了。问题核心在哪？短期的过度消耗，往往透支了持续行动的能力。
为什么会“进锐退速”？这里有个认知误区：很多人把“努力程度”和“进步速度”画等号。其实就像烧开水，大火猛攻可能让壶底烧穿。我见过坚持每天读20页书的人，三年后成了领域专家；而号称要“三个月读破万卷”的朋友，书柜里的塑封都没拆。
怎么避免这种困境？有个特别实用的方法叫“20%余力原则”：做计划时永远只用到80%的精力。比如能跑5公里的人，日常训练就跑4公里，这样既保持进步，又给身体留出修复空间。这个策略在职场学习、兴趣培养上都通用。
有个朋友的故事很有意思。她开面包店前半年只研究三种基础面包，把发酵时间精确到分钟。后来分店开到八家时，当初嘲笑她“进度慢”的同行早已改行。这印证了我的观察：真正的突破往往来自看似缓慢的深耕，就像毛竹前四年只长根，第五年才冲天生长。
下次当你热血沸腾想“大干一场”时，不妨把目标拆分到月计划的三分之一。留出调整空间，就像给成长装上缓冲弹簧。毕竟人生不是短跑冲刺，而是带着智慧的持久跋涉。那些懂得调配节奏的人，反而走得更远更稳当。