成语拼音：qiān bēi zì mù
成语解释：谦卑：谦虚；牧：养。谦虚谨慎，修身养性
成语出处：《周易·谦》：“谦谦君子，卑以自牧。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语、定语；用于养性
繁体字形：謙卑自牧
英文翻译：Humble self-cultivation
谦：谦虚：谦恭。谦让。自谦。满招损，谦受益。
卑：1.（位置）低：地势卑湿。2.（地位）低下：卑贱。自卑。卑不足道。3.（品质）低劣：卑鄙。卑劣。4.谦恭：卑辞。卑恭。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
牧：1.放养牲口：牧羊。畜牧。2.古代官名：荆州牧。
“谦卑自牧”这个成语听起来有点文绉绉的，但它其实和我们的日常生活息息相关。比如一位创业者在公司年会上说：“虽然我们拿了行业大奖，但还是要谦卑自牧，多向同行学习。”这句话里的“谦卑自牧”就像一面镜子，照出了成功时不膨胀、不忘本的态度。
为什么需要“谦卑自牧”？有人可能会问：“现在社会竞争这么激烈，谦虚会不会显得软弱？”其实恰恰相反。就像稻穗越饱满头垂得越低，真正有实力的人反而更懂得收敛锋芒。比如医生做完一台高难度手术后对家属说：“手术顺利是团队协作的结果”，这种把成就归功于集体的表达方式，既能避免树敌，又能赢得更多合作机会。
如何在现实中实践？想象新人设计师小王的故事。当他发现自己的方案被客户退回时，没有急着辩解“你们不懂设计”，而是主动请教：“您觉得哪个部分需要调整？我想学习改进”。这种把批评当养分的态度，让他在三个月内从设计助理跃升为项目主创。这比闷头较劲更能快速成长。
容易踩的认知误区是什么？有人误以为谦卑就是否定自己。实际上，就像太极图中的阴阳平衡，谦卑自牧强调的是“自信而不自大”。比如教师节时，特级教师对学生的祝福这样回应：“是你们的好奇心推动着我不断进步”，既肯定了学生的价值，也暗含了对自身专业的笃定。
在这个人人都在社交媒体上放大自我的时代，我反而观察到一个有趣现象：那些真正在各自领域做到顶尖的人，往往更擅长用谦逊的方式表达观点。他们像深海里的冰山，只露出十分之一的锋芒，却让人感受到底下扎实的底蕴。这种生存智慧，或许比横冲直撞更能经得起时间考验。