成语拼音：mèn mèn bù lè
成语解释：闷闷：心情不愉快。形容心情烦闷抑郁。
成语出处：明 罗贯中《三国演义》第18回：“意欲弃布他往，却又不忍；又恐被人嗤笑。乃终日闷闷不乐。”
是否常用：常用成语
成语词性：偏正式；作谓语、定语、状语；形容人不快乐
繁体字形：悶悶不樂
英文翻译：feel depressed
闷：[mèn]密闭；不透气：闷葫芦。闷子车。[mēn]1.气压低或空气不流通而引起的不舒畅的感觉：闷热。打开窗户吧，房里太闷了。2.使不透气：茶刚泡上，闷一会儿再喝。3.不吭声；不声张：闷头儿。闷声不响。4.声音不响亮：他说话闷声闷气的。5.在屋里呆着，不到外面去：他整天闷在家里看书。
闷：[mèn]密闭；不透气：闷葫芦。闷子车。[mēn]1.气压低或空气不流通而引起的不舒畅的感觉：闷热。打开窗户吧，房里太闷了。2.使不透气：茶刚泡上，闷一会儿再喝。3.不吭声；不声张：闷头儿。闷声不响。4.声音不响亮：他说话闷声闷气的。5.在屋里呆着，不到外面去：他整天闷在家里看书。
不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”
乐：[lè]1.快乐：欢乐。乐事。乐不可支。心里乐得像开了花。2.乐于：乐此不疲。3.笑：他说了个笑话把大家逗乐了。4.姓（与Yuè不同姓）。[yuè]1.音乐：奏乐。乐器。2.姓（与Lè不同姓）。[yào]1.爱好，喜爱：知者~水，仁者~[lào]1.用于地名：~亭，在河北
生活中，我们常常会遇到让人"闷闷不乐"的时刻。比如小王连着三次项目提案被领导驳回，整个人像霜打的茄子似的，走路都垂着脑袋。这时候用"郁郁寡欢"来形容再合适不过了——明明阳光明媚的天气，在他眼里都蒙上了灰。
有人可能会问："为什么同样面对挫折，有人能快速调整，有人却长期闷闷不乐？"关键在于看待问题的视角。就像老张的早点铺被网红店抢了生意，开始几个月确实愁云惨淡，但他后来研发了特色烧饼，反而打开了新市场。这说明暂时的情绪低谷不等于绝境，转机往往藏在思维转换中。
现代社会的"心事重重"现象越来越普遍。地铁里低头刷手机的上班族，课间趴在课桌上的中学生，甚至遛弯的老人们，都可能藏着各自的烦恼。但有趣的是，据我观察，那些愿意把烦心事说出来的，往往比憋在心里的人更快走出阴霾。就像晾晒被子能去潮气一样，倾诉也能让情绪通风。
说到"愁眉不展"，不得不提个有趣现象。我邻居李姐总抱怨丈夫不体贴，有次她试着把"你怎么从来不帮忙"换成"今晚能尝尝你做的汤吗"，结果丈夫乐呵呵地系上了围裙。这个例子告诉我们，很多烦恼其实源于沟通方式，换个表达就像给生锈的锁头加了润滑油。
面对情绪低潮期，有人选择运动解压，有人靠美食治愈。我倒是发现个冷门方法：整理旧物。上周末收拾书房时，翻到十年前的信件，那些曾让我辗转难眠的烦恼，现在看来竟成了会心一笑的回忆。时间这位魔术师，总能把当下的苦涩酿成未来的谈资。
说到底，闷闷不乐就像春天的倒寒，虽然让人不适，但终究会过去。重要的是别在雨季里忘了储备阳光，在等待天晴的日子里，不妨给自己泡杯热茶，翻开本好书，或者给老朋友拨个视频电话。生活的调色板从来不止灰暗这一种颜色，有时候我们只是需要换个姿势握笔。