成语拼音：nèi shì fǎn tīng
成语解释：内视：向内看；反听：听外面的。指既能反省自己的言行，也能听取别人的意见。
成语出处：西汉 司马迁《史记 商君列传》：“反听之谓聪，内视之谓明，自胜之谓强。”
是否常用：
成语词性：联合式；作谓语、定语；指自我反省
繁体字形：内視反聽
英文翻译：introspect on one 's own accord and listen to other 's views
内：[nèi]1.里面，与“外”相对：内部。内外。内定。内地。内阁。内行（háng）。内涵。2.称妻子或妻子家的亲戚：内人。内亲。内弟。3.亲近：内君子而外小人。[nà]古同“纳”，收入；接受。
视：1.看：视力。视线。近视。熟视无睹。2.看待：轻视。重视。藐视。一视同仁。3.考察：视察。巡视。监视。4.姓。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
听：1.用耳朵接受声音：听广播。2.服从；接受；照办：一切行动听指挥。不听劝告。3.任凭：听其自然。4.判断；治理：垂帘听政。5.英语音译词。金属制的密封罐、筒等。也用作量词：听装香烟。一听啤酒。
“内视反听”是一个听起来有点抽象的词，但它背后藏着特别实用的生活智慧。比如小王刚入职时总抱怨同事不配合，后来他试着先分析自己是否沟通方式有问题（内视），再主动找同事请教他们的需求（反听），结果团队效率一下子提升了。你看，这不就是“先照镜子再开窗”的过程吗？
有人可能会问：“这和普通的自我反思有什么区别？”区别在于主动性。比如学生小美考试失利后，她不仅复盘错题（内视），还专门去问老师其他同学的解题思路（反听），结果下次考试直接进步了20名。这种“内外双修”的模式，就像给成长装上了涡轮增压器。
现代社会有个有趣现象：刷手机时我们总在接收信息，却很少主动筛选。这时候“内视反听”就像给大脑装了个过滤器。我有个朋友每次看到热点新闻，总会先问自己“我真的理解这件事吗？”然后再找不同立场的人讨论，这种习惯让他始终保持着清醒的判断力。
其实这个成语最妙的地方在于平衡。就像打篮球既要练个人技术又要懂团队配合，生活中也需要在自我审视和开放接纳之间找到黄金分割点。我见过太多人要么固执己见，要么盲目跟风，而真正厉害的人，都像交响乐指挥家那样——既能听见自己的节拍，又能协调整个乐团的旋律。
最后说个冷知识：心理学家发现，定期写日记的人更容易实践“内视”，而喜欢参加读书会的人更擅长“反听”。如果把这两件事结合起来，说不定能解锁意想不到的成长加速度。毕竟，自知之明和知人之智，从来都是硬币的正反两面。