成语拼音：fǎn tīng nèi shì
成语解释：内视：向内看；反听：听外面的。指既能反省自己的言行，也能听取别人的意见。
成语出处：《史记 商君列传》：“反听之谓聪，内视之谓明，自胜之谓强。《后汉书 王允传》：“夫内视反听，则忠臣竭诚；宽贤务能，则义士厉节。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、宾语、定语；指人善于处理问题
繁体字形：反聽内視
英文翻译：Reflexive endopsis
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
听：1.用耳朵接受声音：听广播。2.服从；接受；照办：一切行动听指挥。不听劝告。3.任凭：听其自然。4.判断；治理：垂帘听政。5.英语音译词。金属制的密封罐、筒等。也用作量词：听装香烟。一听啤酒。
内：[nèi]1.里面，与“外”相对：内部。内外。内定。内地。内阁。内行（háng）。内涵。2.称妻子或妻子家的亲戚：内人。内亲。内弟。3.亲近：内君子而外小人。[nà]古同“纳”，收入；接受。
视：1.看：视力。视线。近视。熟视无睹。2.看待：轻视。重视。藐视。一视同仁。3.考察：视察。巡视。监视。4.姓。
“反听内视”这个词听起来有点玄乎，但它其实讲的是一个很实在的能力：先停下来听自己内心的声音，再去看自己真实的状态。比如有人因为工作失误被领导批评，第一反应可能是委屈或愤怒，但若能做到“反听内视”，可能会先问自己：“这件事里我有没有疏忽？下次如何改进？”
问题：为什么人需要这种“自我审视”的能力？举个例子，小张和同事合作项目时总抱怨对方拖后腿，但后来他尝试反思，发现自己其实没主动沟通需求，导致信息不同步。这就是“反听内视”带来的视角转换——与其责怪外界，不如先调整自身行为。
有人可能会问：“总反思自己，会不会变得不自信？”其实真正的反听内视不是自我否定，而是像修剪树枝一样：砍掉枯枝烂叶，主干才能长得更直。比如小李创业失败后，没有一味怨市场环境，而是复盘自己的决策漏洞，结果第二次创业成功率大幅提升。
个人观察：现在社交媒体上充斥着“教你做人”的鸡汤，但很少有人提醒我们：最该听的建议其实来自内心。就像健身时对着镜子纠正动作，反听内视就是给自己装一面“思维镜子”，照见那些被情绪掩盖的真相。
最后分享个接地气的场景：朋友吵架后冷战，与其纠结“他为什么不道歉”，不如试试反听内视：“我的话有没有伤到对方？我的真实需求表达清楚了吗？”往往这种时候，解决问题的钥匙就藏在自我觉察的过程中。