成语拼音：hán yuān mò bái
成语解释：含：包藏；莫：无处；无法；白：弄明白。指有冤屈无处申诉、无法昭雪。
成语出处：
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作宾语、定语、状语；含褒义
繁体字形：含寃莫白
英文翻译：suffer a grievous wrong with no hope of vengeance
含：1.东西放在嘴里，不咽下也不吐出：含一口水。含着橄榄。2.藏在里面；包括在内；容纳：含着眼泪。这种梨含水分很多。工龄满三十年以上（含三十年）者均可申请。3.带有某种意思、情感等，不完全表露出来：含怒。含羞。谈吐中含着一种失落感。
冤：1.冤枉；冤屈：冤情。鸣冤。申冤。含冤负屈。2.冤仇：冤家。结冤。3.上当；吃亏：花冤钱。白跑一趟，真冤!4.欺骗：你别冤人!
莫：[mò]1.不要：莫哭。2.没有，无：莫大。莫非。莫名其妙（亦作“莫明其妙”）。3.不，不能：莫如。莫逆。莫须有。莫衷一是（不能得出一致的结论）。爱莫能助。4.古同“漠”，广大。5.姓。[mù]古同“暮”。
白：1.像霜或雪的颜色（跟“黑”相对）。2.光亮；明亮：东方发白。大天白日。3.清楚；明白；弄明白：真相大白。不白之冤。4.没有加上什么东西的；空白：白卷。白饭。白开水。一穷二白。5.没有效果；徒然：白跑一趟。白费力气。6.无代价；无报偿：白吃。白给。白看戏。7.象征反动：白军。白区。8.指丧事：白事。9.用白眼珠看人，表示轻视或不满：白了他一眼。10.姓。11.（字音或字形）错误：写白字。把字念白了。12.说明；告诉；陈述：表白。辩白。告白。13.戏曲或歌剧中在唱词之外用说话腔调说的语句：道白。独白。对白。14.指地方话：苏白。15.白话：文白杂糅。半文半白。
什么是“含冤莫白”？字面看像是“蒙冤却无法洗清”，但它的痛感究竟有多深？举个例子：古装剧里常有书生被诬陷作弊，同窗集体指认他夹带小抄，考官不由分说取消考试资格。书生攥着撕碎的试卷站在雨中，反复说“不是我”，可无人愿听——这画面是不是让人拳头都硬了？
为什么被冤枉的人常常百口莫辩？心理学有个“证实偏差”概念：人们一旦形成偏见，会选择性相信支持自己观点的证据。比如邻居家窗玻璃碎了，小孩A曾被批评调皮，即使这次是野猫撞碎的，大家也会先怀疑A。这种思维惯性让“含冤莫白”成了人性弱点催生的社会现象。
现代职场里有没有“含冤莫白”的案例？张琳熬夜做的方案被同事抢先提交，开会时老板表扬同事“创意独特”。她想解释，却怕被贴上“抢功”标签；若保持沉默，又担心能力遭质疑——这种两难困境像不像掉进没有扶手的滑梯？但换个角度想，与其纠结“洗白”，不如用后续行动建立信任：下次方案用邮件抄送全组，既留痕又显格局。
家庭生活中如何避免制造“含冤莫白”的悲剧？孩子打翻牛奶，家长脱口而出“说了多少次别毛手毛脚”，可万一是杯子本身有裂痕呢？《非暴力沟通》里强调区分观察与评判：“地板湿了”是事实，“你总是闯祸”却是杀伤性解读。给孩子三分钟陈述时间，可能发现他原本想帮忙端早餐却失手——这样的反转在亲子关系中并不少见。
面对系统性不公时，“含冤莫白”是否注定无解？看《肖申克的救赎》里安迪用二十年挖通地道，用行动对抗监狱长的诬陷。现实中的聂树斌案历经21年才改判无罪，这些案例揭示：真相或许会迟到，但不会永远缺席。与其说“含冤莫白”是终点，不如看作考验信念的马拉松——重要的是保存证据、保持发声。
有个细节值得玩味：成语词典里“含冤莫白”常与“沉冤昭雪”配对出现。这暗示着语言本身就在传递希望——既然有描述冤屈的词，必然存在对应的平反概念。就像黑夜与黎明的关系，当我们在使用这个成语时，其实潜意识里已种下对公正的期待。这种语言结构里的乐观基因，或许正是文明延续的密码之一。
遇到疑似“含冤莫白”的情况该怎么办？先做“情绪隔离”，把“他们针对我”的念头改成“信息传递有误差”；再用“证据三问”：有什么物证？谁可能看到真相？是否存在其他解释？去年朋友被误认插队，她没争吵，而是平静问后面大妈：“您记得我站这儿时队伍多长吗？”大妈愣住后，旁边小姑娘主动证明她确实排了十分钟——你看，冷静才是最好的漂白剂。
观察网络时代的“含冤莫白”，会发现反转新闻已成常态。某视频博主被指控虐待动物，三天后监控显示是野狗闯入弄乱房间。信息碎片化时代，我们既是潜在受害者，也可能无意中成为加害者。或许该建立新共识：让“子弹飞一会儿”不是冷漠，而是给复杂真相留出拼图时间。
最后思考一个悖论：完全消除“含冤莫白”是否可能？就像再精密的仪器也有误差率，人类社会的复杂性注定会有误判。但我们可以像升级杀毒软件那样迭代纠错机制——缩短冤案平反时间、降低维权成本、培养证据意识。承认不完美，反而能更务实地搭建防护网，至少让“莫白”的期限，从一辈子压缩到三个月。