成语拼音：qiáng zì qǔ shé
成语解释：见“强自取柱”。
成语出处：《大戴礼记·劝学》：“强自取折，柔自取束。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语；用于劝诫人
繁体字形：強自取摺
英文翻译：To take advantage of oneself
强：[qiáng]1.力量大（跟“弱”相对）：强国。富强。身强体壮。工作能力强。2.感情或意志所要求达到的程度高；坚强：要强。责任心强，工作就做得好。3.使用强力：强制。强渡。强占。强索财物。4.使强大或强壮：富国强兵。强身之道。5.优越；好（多用于比较）：今年的庄稼比去年更强。6.用在分数或小数后面，表示略多于此数（跟“弱”相对）：实际产量超过原定计划12%强。7.姓。[qiǎng]勉强：强迫。强笑。强辩。强不知以为知。[jiàng]强硬不屈；固执：倔强。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
取：1.拿到手里：取款。取行李。把电灯泡取下来。2.得到；招致：取乐。取暖。自取灭亡。3.采取；选取：取道。录取。可取。给孩子取个名儿。4.姓。
折：[shé]1.断（多用于长条形的东西）：树枝折了。桌子腿撞折了。2.亏损：折本儿。折耗。3.姓。[zhé]1.断；弄断：骨折。把树枝折断了。2.损失：损兵折将。3.弯；弯曲：曲折。百折不挠。4.回转；转变方向：转折。刚走出大门又折了回来。5.折服：心折。6.折合；抵换：折价。折账。折变。7.买卖货物时，照标价减去一个数目，减到原标价的十分之几叫做几折或几扣，例如标价一元的减到九角叫做九折或九扣，减到七角五分叫做七五折或七五扣：对折。打九折。8.元杂剧每一个剧本分为四折，一折相当于后来的一场。9.汉字中有曲折的笔画，形状有“乛乚꒒乙”等。10.姓。11.折叠：折扇。折尺。她把信折好，装在信封里。12.折子：奏折。存折儿。[zhē]1.翻转：折跟头。2.倒（dào）过来倒过去：水太热，用两个碗折一折就凉了。
“强自取折”这个成语听起来有点抽象，但换个角度想想，生活中类似的场景其实不少。比如有人为了减肥，突然每天只吃一顿饭，结果饿得头晕眼花，反而代谢紊乱胖得更快——这不就是“强行用极端方法，结果适得其反”吗？
为什么人们总在“强自取折”？有个有趣的现象：当焦虑感袭来时，我们常会像拧螺丝一样拼命给自己加压。就像那位连夜赶方案的白领，连续三天只睡四小时，最后PPT里全是错别字。这不是能力问题，而是过度紧绷的状态让判断力打了折扣。
最近看到个案例特别典型：某初创团队为了赶产品上线，全员007工作制。结果主程序员突发耳鸣住院，项目反而延期两个月。创始人后来反思：“当时觉得拼就能赢，却忘了弹簧压太紧会断。”这种“用力过猛反伤己”的情形，正是成语的现代演绎。
有个观察挺有意思：那些总说“再熬一熬就好了”的人，往往最先被压垮。就像我邻居家高中生，每天刷题到凌晨两点，结果大考前重感冒。他妈妈感叹：“早知道该让孩子中间歇口气。”有时候退半步的智慧，比蒙眼前冲更需要勇气。
怎么避免掉进这个陷阱呢？我试过个小诀窍：做重大决定前先问自己“这事三年后还重要吗？”去年朋友硬要贷款买学区房，我用这个问题点醒他。现在他改租房住学校旁边，每天多出两小时陪孩子写作业，亲子关系反而更好了。
说到底，“强自取折”提醒我们留意事物的临界点。就像健身教练常说的：“肌肉是在休息时生长的。”给自己留点弹性空间，或许能找到比硬扛更聪明的解法。毕竟生活不是短跑冲刺，懂得调节节奏的人，往往走得更稳更远。