成语拼音：niǔ niǔ niē niē
成语解释：形容走路故作娇态或有意做作。也形容说话、做事不爽快、不大方。
成语出处：明·吴承恩《西游记》第三十四回：“那般娇娇啻啻，扭扭捏捏，就象那老怪的行动。”
是否常用：常用成语
成语词性：作宾语、定语、状语；指装模作样
繁体字形：扭扭揑揑
英文翻译：take mincing steps
扭：1.掉转：扭头。2.拧（nǐng）；拧伤：扭开。扭了腰。3.揪住不放：扭打。4.身体摆动：扭捏。扭秧歌。
扭：1.掉转：扭头。2.拧（nǐng）；拧伤：扭开。扭了腰。3.揪住不放：扭打。4.身体摆动：扭捏。扭秧歌。
捏：1.用拇指和别的手指夹：捏住。捏出来。2.用手指把面、泥等软东西弄成一定的形状：捏饺子。捏泥人儿。3.凭空假造：捏造。
捏：1.用拇指和别的手指夹：捏住。捏出来。2.用手指把面、泥等软东西弄成一定的形状：捏饺子。捏泥人儿。3.凭空假造：捏造。
“扭扭捏捏”这个词，你肯定听过，但具体怎么用呢？比如同事小张想提加薪，却站在老板办公室门口半天不敢敲门，最后支支吾吾说了句“没事”转头就走——这就是典型的“扭扭捏捏”。这种状态，既想表达又怕尴尬，像被卡在门缝里的猫，进退两难。
有人问：为什么人们会扭扭捏捏？其实背后藏着“怕被评价”的心理。就像小时候上课明明知道答案，手举到一半又缩回来，生怕说错被同学笑话。成年后这种心态可能演变成职场中不敢争取机会，或者社交时过分在意他人眼光。
换个场景看，相亲时的小王全程低头搓衣角，服务员问喝什么饮料时，他憋了十秒钟才吐出“随便”两个字。这种扭捏反而会让对方觉得缺乏主见。反观落落大方的人，哪怕说错话也能用幽默化解，这中间的差距，往往在于对自我接纳的程度。
那么如何改善呢？试着把注意力从“别人怎么看我”转向“我想表达什么”。就像学游泳，刚开始扒着池边扭捏不敢松手，等真正游起来才发现，水的浮力比想象中可靠。表达同理，越坦荡反而越少出错，毕竟大家更在意你的内容，而不是细枝末节的姿态。
个人觉得，现代社会节奏快，适度直率其实更高效。当然，这不等同于莽撞——就像写邮件时斟酌用词是专业，但反复删改二十遍就变成过度内耗。找到那个“既真诚又得体”的平衡点，才是告别扭捏的关键。
下次遇到需要表态的情况，不妨试试“三秒法则”：深吸一口气，三秒内开口。这个方法帮很多人跨出了第一步。毕竟，再精美的瓷器也是从一团泥巴开始塑形的，表达能力的培养同样需要从突破那层心理薄膜开始。