成语拼音：mù qì chén chén
成语解释：形容精神萎靡不振，缺乏朝气
成语出处：范文澜《中国通史》第四编第一章第四节：“久已有志于改革的王安石，受命执政，生气勃勃，但朝廷却是暮气沉沉。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、补语；指缺乏朝气
繁体字形：暮氣沉沉
英文翻译：apathetic
暮：1.傍晚：暮色。朝三暮四。2.（时间）将尽；晚：暮春。暮年。天寒岁暮。3.姓。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
沉：1.（在水里）往下落（跟“浮”相对）：石沉大海。星沉月落，旭日东升。2.物体往下陷：地基下沉。3.使降落；向下放（多用于抽象事物）：沉下心来。沉得住气。把脸一沉。4.（程度）深：沉醉。沉痛。睡得很沉。5.分量重：箱子里装满了书，很沉。6.感觉沉重（不舒服）：胳膊沉。头沉。“沈”
沉：1.（在水里）往下落（跟“浮”相对）：石沉大海。星沉月落，旭日东升。2.物体往下陷：地基下沉。3.使降落；向下放（多用于抽象事物）：沉下心来。沉得住气。把脸一沉。4.（程度）深：沉醉。沉痛。睡得很沉。5.分量重：箱子里装满了书，很沉。6.感觉沉重（不舒服）：胳膊沉。头沉。“沈”
“暮气沉沉”这个词，乍一听像是形容黄昏时分的天气，但实际用来比喻人缺乏活力、精神萎靡的状态。比如有人可能会问：“为什么团队里有人总提不起劲？”这时候可以说：“最近办公室氛围有些暮气沉沉，大家开会时连发言的积极性都没了。”这样的例子能直观传达这个词的负面含义。
有人可能会疑惑：“暮气沉沉和个人性格有关吗？”其实未必。比如一位原本开朗的朋友，在连续加班三个月后突然变得寡言少语，同事形容他“整个人暮气沉沉的，连午饭时间都在盯着电脑发呆”。这说明环境压力同样可能让人陷入这种状态，不一定是性格导致的。
如何打破这种局面呢？某科技公司曾尝试每周三下午组织“创意茶话会”，结果原本暮气沉沉的研发组两个月内提交了5项新专利。这种改变说明，主动创造轻松交流的场景，往往比单纯强调“打起精神”更有效。我曾在项目攻坚期观察到，团队领导带头分享失败案例后，原本紧绷的氛围明显松动——幽默感就像拨开乌云的阳光。
值得注意的是，暮气沉沉有时是身体发出的信号。有位程序员朋友长期熬夜工作，直到某天开会时突然睡着，同事才意识到他“不只是暮气沉沉，根本是健康亮红灯了”。这种情况下，调整作息远比强行打鸡血更重要。这也提醒我们：面对他人的消极状态，不能简单归因为态度问题。
在快节奏的现代社会，偶尔感到暮气沉沉其实很正常。重要的是学会像切换天气那样调整心态。有位退休教师的话让我印象深刻：“都说夕阳无限好，黄昏的宁静不也是一种美？”换个角度看，暂时的沉静期或许正是积蓄能量的好时机。毕竟生活不是永动机，懂得张弛有度，才能走得更远。