成语拼音：shù shēn zì xiū
成语解释：谓约束自己，不与坏人坏事同流合污。
成语出处：《后汉书·卓茂传》：“［光武帝］乃下诏曰：‘前密令卓茂，束身自修，执节淳固，诚能为人所不能为。’”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语；用于处事
繁体字形：束身自修
英文翻译：come over and pledge allegiance
束：1.捆绑；系（jì）：束缚。腰束皮带。2.量词。用于捆起来的东西：一束鲜花。3.加以限制或受到限制：约束。拘束。束手束脚。4.捆扎成把或聚集成条状的东西：花束。光束。5.事情的结末：收束。结束。6.姓，作姓氏，仍然读作“shù”。山东汶上城东有"朿"姓，音同捆，与束不同。
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
修：1.修饰：装修。修辞。2.修理；整治：修车。修桥补路。一定要把淮河修好。3.写；编写：修函。修史。修县志。4.（学问、品行方面）学习和锻炼：修养。修业。进修。这学期多修了两门课。5.修行（迷信）：修炼。修仙。6.兴建；建筑：修建。修水库。新修了一条铁路。7.剪或削，使整齐：修树枝。修指甲。8.指修正主义：反修防修。9.姓。10.长；高：修长。修竹。
“束身自修”这个词听起来有点文绉绉的，到底该怎么理解呢？举个生活中的例子：小张最近迷上了刷短视频，每天下班后瘫在沙发上能刷三个小时，后来他意识到这样太浪费时间，于是主动卸载了软件，每晚用读书和健身代替。这种主动约束行为、提升自己的过程，其实就是“束身自修”的生动写照。
有人可能会问：为什么非要“束身”？现在不是流行自由随性吗？其实关键在“修”字上。就像养盆栽需要修剪枝叶，人的成长也需要剔除不良习惯。比如同事小王总爱抱怨工作，后来给自己定了“每日只说三句负面话”的规矩，三个月后不仅工作效率提升，连人际关系都改善了——可见适度的自我约束反而能创造更大自由。
如何让“自修”不变成痛苦的苦修？我的个人经验是加入“替代机制”。去年我戒掉熬夜追剧的习惯，不是单纯强迫自己早睡，而是用听历史播客+泡脚取代。现在每到晚上十点，身体会自动进入放松状态。这让我悟到：真正的束身自修不是和自己较劲，而是用更有价值的事物重新定义生活节奏。
或许有人担心这样会失去生活乐趣，但观察身边那些持续进步的人，你会发现他们的自律中藏着智慧。就像健身达人不会觉得控制饮食是受苦，而是享受身体变轻盈的成就感。束身自修的本质，是把“应该做”的事情转化成“愿意做”的主动选择，这种心态转变往往比硬性约束更重要。
下次当你看到有人雷打不动地早起晨跑，或是坚持每天写工作总结，不妨换个角度理解：这些看似束缚的行为，实则是他们给自己打造的成长阶梯。就像风筝需要线才能飞得更高，适度的自我管理，反而能让生命绽放出更精彩的可能性。