成语拼音：hàn qià gǔ lì
成语解释：汗流浃背，两腿颤抖。形容害怕、恐惧的样子。
成语出处：宋 陆游《跋韩立道所藏兰亭序》：“虽单于不觉自失，况余子有不汗洽股栗者？”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于恐惧时
繁体字形：汗洽股栗
英文翻译：Chinese chestnut
汗：[hàn]人和高等动物从皮肤排泄出来的液体，是机体通过皮肤散热的主要方式。[hán]可汗（kèhán）的简称。
洽：1.和睦；相互协调一致：融洽。意见不洽。2.商量；接洽：洽借。洽妥。面洽。3.广博；周遍：博识洽闻。
股：1.大腿。2.机关组织系统中按业务划分的单位（级别一般比科低）：总务股。人事股。3.绳线等的组成部分：三股儿绳。把线捻成股儿。4.集合资金的一份或一笔财物平均分配的一份：股份。分股。按股均分，每股五百元。5.指股票：炒股。绩优股。垃圾股。6.a）用于成条的东西：一股线。一股泉水。上山有两股道。b）用于气体、气味、力气等：一股热气。一股香味。一股劲。c）用于成批的人（多含贬义）：两股土匪。一股敌军。7.我国古代称不等腰直角三角形中较长的直角边。
栗：1.栗子树，落叶乔木，叶子长圆形，花黄白色。果实为坚果，包在多刺的壳斗内，成熟时壳斗裂开而散出。果实可以吃。种类很多，通常指板栗。2.这种植物的果实。3.（Lì）姓。4.发抖；哆嗦：战栗。不寒而栗。
“汗洽股栗”这个成语你听说过吗？它形容人极度恐惧或紧张时浑身冒汗、双腿发抖的样子。举个例子：小明第一次站在全校师生面前演讲，手心冒汗、膝盖发软，这不就是活生生的“汗洽股栗”吗？
有人可能会问：“这个成语和‘瑟瑟发抖’有什么区别？”其实关键在“汗洽”二字。比如深夜独自看恐怖片，吓得蜷缩在沙发是“瑟瑟发抖”；而面试时衬衫被冷汗浸透、手指不停颤抖，才是“汗洽股栗”——既强调生理反应，又暗含面对重大压力时的状态。
在现实生活中，这种体验其实藏着积极信号。试想：新员工向CEO汇报方案时声音发颤，不正说明他在乎这次机会吗？就像我第一次直播带货，虽然紧张得后背全湿，但事后回看录像，反而发现了自己真诚的一面。
有没有办法化解这种状态？我常建议朋友试试“场景预演法”。比如求职者提前对着镜子练习问答，把可能引起“汗洽股栗”的问题反复打磨，就像消防演练那样，真到火场时肌肉记忆就会发挥作用。
有趣的是，现代人正在重新定义这种生理反应。有个程序员朋友告诉我，每次代码上线前的紧张感，就像游戏通关前的Boss战，虽然会“汗洽股栗”，但闯关成功后的成就感反而让人上瘾。这或许就是压力与成长并存的魅力吧。
下次当你感觉心跳加速、手心冒汗时，不妨换个角度想想：这些反应正在调动你的全部潜能。就像运动员起跑前的瞬间，适度的“汗洽股栗”反而能爆发出意想不到的能量。毕竟，真正可怕的从来不是紧张本身，而是对紧张的恐惧。