成语拼音：jīng qiáng lì zhuàng
成语解释：精力充沛
成语出处：
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指人的精神
繁体字形：精強力壯
英文翻译：Fine, strong and strong
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
强：[qiáng]1.力量大（跟“弱”相对）：强国。富强。身强体壮。工作能力强。2.感情或意志所要求达到的程度高；坚强：要强。责任心强，工作就做得好。3.使用强力：强制。强渡。强占。强索财物。4.使强大或强壮：富国强兵。强身之道。5.优越；好（多用于比较）：今年的庄稼比去年更强。6.用在分数或小数后面，表示略多于此数（跟“弱”相对）：实际产量超过原定计划12%强。7.姓。[qiǎng]勉强：强迫。强笑。强辩。强不知以为知。[jiàng]强硬不屈；固执：倔强。
力：1.物体之间的相互作用，是使物体获得加速度和发生形变的外因。力有三个要素，即力的大小、方向和作用点。2.力量；能力：人力。物力。目力。脑力。药力。理解力。说服力。战斗力。3.特指体力：大力士。四肢无力。用力推车。4.尽力；努力：力争上游。维护甚力。5.姓。
壮：1.强壮：健壮。身体壮。年轻力壮。2.雄壮；大：壮观。壮志。理直气壮。3.加强；使壮大：以壮声势。壮壮胆子。4.中医艾灸，一灼叫一壮。5.姓。6.壮族。原作僮。
提到“精强力壮”，你脑海里会浮现怎样的画面？是工地里扛着建材的工人，还是运动场上挥洒汗水的运动员？其实这个成语的核心在于“精力充沛”和“体力旺盛”的完美结合。现代职场人连续加班还能思路清晰，广场舞大妈跳完三支曲子依然谈笑风生，都可以说是“精强力壮”的生动写照。
有人可能会问：这种状态只能靠年轻才能拥有吗？去年我在健身房遇到位七十岁的退休教师，他每周雷打不动进行三次力量训练，平板支撑能坚持三分钟。这让我意识到，持续的运动习惯和规律作息，比单纯依赖年龄优势更重要。就像老树发新芽，身体机能完全可以通过科学管理焕发活力。
当同事小王连续熬夜赶项目却效率低下时，我建议他试试“番茄工作法”。没想到工作四小时后他眼睛发亮：“原来集中精力工作25分钟，休息5分钟，比硬撑三小时管用多了！”这个例子说明，精力管理比体力消耗更重要。就像手机需要定期清理后台程序，人的注意力也需要张弛有度的调节。
最近看到个有趣现象：外卖小哥的电动车筐里开始出现保温杯和香蕉。和他们聊天得知，随时补充水分和能量能让全天配送效率提升20%。这让我想起老家果园的灌溉系统——定时适量的浇灌，远比暴雨般的突击更滋养作物。身体这台精密仪器，何尝不是同样的道理？
保持精强力壮的关键，或许在于找到适合自己的节奏。有人适合晨跑唤醒身体，有人偏爱夜读沉淀心灵。就像交响乐团需要不同乐器的配合，找到体力与精力的最佳共振点，才能奏响生活的华彩乐章。下次看见公园里打太极的老伯，别光羡慕他动作沉稳，那份气定神闲背后，藏着数十年如一日的自我修炼。