成语拼音：sǒng jiān suō bèi
成语解释：两肩耸起，背脊弯曲。形容衰老的状态。也形容因怕冷而缩做一团的样子。
成语出处：明·兰陵笑笑生《金瓶梅》第93回：“又是风雪，地下踏着寒冰，冻得耸肩缩背，战战兢兢。”
是否常用：常用成语
成语词性：作谓语、定语；指衰老
繁体字形：聳肩縮背
英文翻译：Shrug one's shoulders and back
耸：1.高起；直立：耸峙。2.惊动：危言耸听。
肩：1.肩膀：并肩前进。2.担负；担任：身肩重任。
缩：[suō]1.由大变小或由长变短；收缩：紧缩。缩短。热胀冷缩。这布下水也不缩。2.没伸开或伸开了又收回去；不伸出：乌龟的头老缩在里面。3.后退：退缩。畏缩。谁也不许往后缩。[sù]多年生草本植物，是砂仁的一个变种，叶子披针形，花白色，蒴果绿色。果实和种子可入药。
背：[bèi]1.躯干的一部分，部位跟胸和腹相对：后背。背影。擦擦背。2.（背儿）某些物体的反面或后部：手背。刀背儿。墨透纸背。3.（Bèi）姓。4.背部对着（跟“向”相对）：背山面海。背水作战。人心向背。5.离开：背井离乡。6.躲避；瞒：光明正大，没什么背人的事。7.背诵：背台词。书背熟了。8.违背；违反：背约。背信弃义。9.朝着相反的方向：他把脸背过去，装着没看见。10.偏僻：背静。背街小巷。深山小路很背。11.不顺利；倒霉：手气背。12.听觉不灵：耳朵有点背。[bēi]1.（人）用脊背驮：把草捆好背回村去。2.负担；承担：背债。这个责任我还背得起。3.指一个人一次背的量：一背麦子。一背柴火。
你是否有过这样的经历？寒冬腊月走在街上，冷风一吹，不自觉就耸肩缩背往衣领里缩，像只蜷在壳里的蜗牛。比如："老王刚推开办公室的玻璃门，迎面扑来的冷气让他瞬间耸肩缩背，连文件袋都夹得更紧了。" 这个动作背后仅仅是怕冷吗？其实还藏着身体的本能反应——当我们遇到突发刺激时，肌肉会自然收缩形成保护机制。
在面试场合，我们常能看到这样的场景："等候区的求职者不停调整领带，肩膀不自觉地耸起，后背绷得笔直，像是随时准备承接考官的目光。" 这时候的耸肩缩背又意味着什么？心理学研究显示，这种体态往往暴露了内心的焦虑与不自信。不过有趣的是，适当调整坐姿就能打破这种状态，下次不妨试试把双肩向后展开。
文学作品里的耸肩缩背更显生动。金庸在《笑傲江湖》里描写令狐冲重伤时这样写："他每走两步就要停住喘息，原本挺拔的身形如今缩成佝偻一团，像被霜打蔫的秋草。" 这样的描写为何令人印象深刻？因为它用肢体语言精准传递了人物处境，让读者无需旁白就能感知角色的脆弱状态。
现代生活中，这个成语还延伸出新的意涵。比如在团队讨论时，常有人"面对领导提问时耸肩缩背，把解释权推给同事"。这种现象反映的不仅是职场压力，更暴露了责任分散的心理。我认为，与其被动退缩，不如主动把肩膀放松——这不仅改善体态，更能培养解决问题的担当意识。
观察街头巷尾，快递小哥在暴雨中耸肩缩背护着包裹疾行的身影，既让人心疼又透着敬业。这种本能的保护姿态，本质上是对所珍视事物的温柔守护。所以说，耸肩缩背不全是负面表现，换个角度看，它也是人类最原始的情感外化。
当我们再看到有人做出这个动作时，不必急于下判断。可能是环境使然，可能是心理映射，也可能是专注守护的表现。重要的是理解背后的动因，就像读懂身体发出的无声信号，这或许比语言更能揭示真实状态。