成语拼音：shēn xīng jiāo cuì
成语解释：身体和精神都过度疲劳。
成语出处：石三友《金陵野史 谭鑫培的“绝唱”》：“因为身心交瘁的谭鑫培自此便一病不起，匝月之间，与世长辞。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、定语；指身体和精神都过度疲劳
繁体字形：身心交瘁
英文翻译：be mentally and physically exhausted
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
交：1.把事物转移给有关方面：交活。交税。交公粮。把任务交给我们这个组吧。2.到（某一时辰或季节）：交子时。明天就交冬至了。交九的天气。3.连接；交叉：交界。两直线交于一点。4.相连接的时间或地方：春夏之交。太行山在河北、山西两省之交。5.结交；交往：交朋友。建交。6.友谊；交情：绝交。一面之交。7.（人）性交；（动植物）交配：交媾。杂交。8.互相：交换。交流。交易。交谈。9.一齐；同时（发生）：交加。交迫。交集。10.姓。11.同“跤”（jiāo）。
瘁：劳累；疾病：鞠躬尽瘁。心力交瘁。
什么是“身心交瘁”的真实写照？想象一个刚经历项目连续加班的职场人，凌晨两点盯着电脑屏幕，手边咖啡已凉透，眼皮打架却不敢合眼——这种“身体被掏空、精神像绷紧的弦”的状态，就是成语最鲜活的注解。
为什么现代人更容易陷入这种状态？有位程序员朋友向我倾诉：“上周为了赶进度，五天只睡了20小时，现在看到代码就反胃，开会时脑子像灌了铅。”这种超负荷运转如同同时踩油门和刹车，身体损耗与心理焦虑形成恶性循环。
如何跳出这个怪圈？我观察到那些能保持状态的同事都有个共同点：他们会在工作间隙做10分钟冥想，就像给手机开飞行模式充电。有位新手妈妈分享：“每晚给孩子喂完奶，我会在阳台看十分钟星空，这种放空时刻让我重新找回呼吸节奏。”
特殊群体面临哪些挑战？记得疫情期间有位护士长说：“穿着防护服连续工作12小时后，最怕的不是体力透支，而是看到患者家属焦虑的眼神时，那种心理上的无力感。”这种职业特性带来的双重压力，往往需要更系统的支持体系。
换个视角看问题，身心交瘁是否也有积极意义？就像登山者精疲力竭登顶后看到的壮丽日出，暂时的疲惫可能成为突破舒适区的见证。有位马拉松跑者说得妙：“第35公里时每个细胞都在抗议，但正是这种极限时刻，让我真切感受到生命在燃烧。”
当我们谈论这个成语时，本质上是在探讨人类承受力的边界。就像弹簧有弹性极限，人的身心也需要张弛有度的调节。那些在重压下依然保持韧性的人，往往不是靠硬扛，而是懂得在紧绷与松弛间找到平衡点。