成语拼音：fǎn guān nèi zhào
成语解释：见“返视内照”。
成语出处：清·戴震《孟子字义疏证·理十五》：“于此不得其解，而见彼之捐弃物欲，返观内照，近于切己体察。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、宾语；指自我反省
繁体字形：返觀内炤
英文翻译：self-examine
返：回：往返。遣返。流连忘返。一去不复返。我于13日返京。
观：[guān]1.看：观看。走马观花。坐井观天。2.景象或样子：奇观。改观。3.对事物的认识或看法：乐观。悲观。世界观。[guàn]1.道教的庙宇：道观。白云观。2.（Guàn）姓。
内：[nèi]1.里面，与“外”相对：内部。内外。内定。内地。内阁。内行（háng）。内涵。2.称妻子或妻子家的亲戚：内人。内亲。内弟。3.亲近：内君子而外小人。[nà]古同“纳”，收入；接受。
照：1.照射：日照。阳光照在窗台上。用手电筒照一照。2.对着镜子或其他反光的东西看自己的影子；有反光作用的东西把人或物的形象反映出来：照镜子。湖面如镜，把岸上的树木照得清清楚楚。3.拍摄（相片、电影）：这张相片照得很好。4.相片：小照。玉照。5.执照；政府所发的凭证：车照。护照。牌照。取缔无照摊贩。6.照料：照管。照应。7.通知：关照。照会。8.比照：查照。对照。9.知晓；明白：心照不宣。10.姓。
哎，你听说过“返观内照”这个词儿吗？说白了，就是让自己停下来，别光盯着外头的热闹，得回头瞅瞅心里头那点事儿。举个例子吧——比如老王最近工作上火气大，总觉得同事排挤他，结果有天他突然一拍大腿：“哎呦，是不是我说话太冲了？”这就是典型的返观内照了！
那有人可能要问了：“这玩意儿跟‘反思’有啥区别啊？”嘿，你问到点子上了！返观内照更像是一面镜子，不光想“我哪里做错了”，还得琢磨“我为什么会有这种反应”。比如小张和闺蜜吵架后，她没急着埋怨对方，反而问自己：“我这么生气，是不是因为被戳中了软肋？”你看，这就比单纯反思多了一层向内深挖的劲儿。
不过说实话，现在这年头啊，咱们都习惯把问题往外推。就像上周我表弟打游戏连输十局，张嘴就怪队友太菜。我直接怼他：“兄弟，你咋不看看自己走位像喝醉了似的？”后来他私下跟我说，仔细一想自己确实太莽了——你看，这就是返观内照的魔力，能让人从“甩锅模式”切换到“成长模式”。
话说回来，返观内照是不是得整天苦大仇深地自我批判？非也非也！我邻居李阿姨就是个活例子。她退休后学画画，每次画得不满意就乐呵呵地说：“手跟不上脑子，说明眼界进步了嘛！”这种从失败里找亮点的本事，你说算不算高级版的返观内照？
依我看啊，这词儿放在现代简直是个生存技能。咱们天天被短视频、热搜轰炸，脑子都被别人的观点塞满了。这时候要是能定期给自己按个暂停键，像手机清理缓存似的把内心归置归置，保准看事情能通透不少。不信？下次遇到糟心事儿，你试试先别急着吐槽，先问自己三个“为什么”——保管有新发现！