成语拼音：hún hún è è
成语解释：浑浑：厚厚；朴实厚道；噩噩：严正的样子。指浑厚而严正的样子。现多形容糊里糊涂；愚昧无知。
成语出处：汉 扬雄《法言 问神》：“虞夏之《书》浑浑尔，《商书》灏灏尔，《周书》噩噩尔。”
是否常用：常用成语
成语词性：联合式；作谓语、定语、宾语；含贬义
繁体字形：渾渾噩噩
英文翻译：muddle along without any aim
浑：1.水不清；污浊：浑浊。2.糊涂，不明事理。3.全；完全：浑身是劲。浑似（完全像）。4.天然的：浑厚。浑朴。5.古又同“滚（gǔn）”：财货浑浑如泉源。
浑：1.水不清；污浊：浑浊。2.糊涂，不明事理。3.全；完全：浑身是劲。浑似（完全像）。4.天然的：浑厚。浑朴。5.古又同“滚（gǔn）”：财货浑浑如泉源。
噩：可惊的；凶恶的：噩梦。
噩：可惊的；凶恶的：噩梦。
“浑浑噩噩”这个词，乍一听像在形容一团浆糊的状态。比如有人问：“为什么我每天忙得脚不沾地，却觉得什么都没做成？”答案可能就藏在生活缺乏焦点这件事里。举个例子：小张每天上班刷两小时短视频，下班后瘫在沙发上吃外卖，周末睡到中午睁眼又陷入“明天周一”的焦虑——这种循环就是典型的浑浑噩噩。
有人会困惑：“浑浑噩噩和普通忙碌有什么区别？”关键看行动是否有方向感。比如程序员老李连续加班三个月，但每个项目都做到一半被叫停，这种被动应对的状态就像踩着跑步机狂奔却始终原地踏步。反观同事小王，虽然同样熬夜改代码，但每完成一个功能模块就离职业目标更近一步。
改变这种状态需要突破口。有人尝试列计划清单却总是半途而废，问题出在目标设定上。把“今年读50本书”改成“每周二晚饭后读30页人物传记”，具体化的行动方案就像给混沌的生活装上导航仪。我常建议朋友从整理床头柜开始，当物理空间变得有序，思维也会逐渐清晰。
关于“浑噩状态能否彻底摆脱”，我的观察是：现代人注定要和间歇性迷茫共存。就像手机需要定期清理缓存，每隔三个月检视生活优先级，删减那些消耗精力的琐事，这种动态调整比强迫自己永远斗志昂扬更实际。上周刚帮表妹删掉她手机里六个闲置APP，她说卸载时听到提示音竟有种莫名的轻松感。
最近注意到个有趣现象：菜市场卖豆腐的王婶虽然不识字，但能记住二十多个老主顾的购买习惯。这让我想到，专注当下或许比空谈理想更能打破浑噩感。就像揉面团时全神贯注观察面筋形成的过程，这种具体而微的投入本身就在构建生活意义。