成语拼音：hūn hūn è è
成语解释：形容糊涂、无知的样子。
成语出处：叶君健《曙光》：“这两句话像两根铁扫把，把他的脑子搅得昏昏噩噩，好大一阵子不能进行思维活动。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、宾语；指人的头脑
繁体字形：昬昬噩噩
英文翻译：In a daze
昏：1.天刚黑的时候；黄昏：晨昏。2.黑暗；模糊：昏暗。昏黄。昏花。天昏地暗。3.头脑迷糊；神志不清：昏庸。昏头昏脑。4.又同“婚”。
昏：1.天刚黑的时候；黄昏：晨昏。2.黑暗；模糊：昏暗。昏黄。昏花。天昏地暗。3.头脑迷糊；神志不清：昏庸。昏头昏脑。4.又同“婚”。
噩：可惊的；凶恶的：噩梦。
噩：可惊的；凶恶的：噩梦。
“昏昏噩噩”这个成语，到底该怎么用？举个生活中的例子：小李每天按部就班地上班、刷手机、睡觉，周末躺在沙发上发呆，朋友问他最近有什么计划，他挠挠头说：“唉，就浑浑噩噩混日子呗。”这种状态就像踩着跑步机却始终在原地踏步。
有人可能会问：这种状态和普通的“懒”有什么区别？其实关键在于“无意识性”——昏昏噩噩的人并非完全不想动，而是像蒙着眼睛走路，既看不清方向，也找不到停下的理由。比如公司里做了五年的老王，重复着早已熟练的工作，某天突然发现自己的简历竟写不出新内容，这就是典型的“时间在走，人在漂”。
更值得关注的是，现代社会为何越来越多人陷入这种状态？智能手机的碎片信息轰炸、社交媒体的焦虑贩卖，就像无数个小钩子，把我们的注意力撕成碎布条。大学生小张就是个例子：明明坐在图书馆，却每隔十分钟就要查看微信群，最后对着只写了标题的论文文档叹气：“这一天又白费了”。
如何打破这种怪圈？尝试给生活装几个“锚点”或许有效。邻居陈阿姨退休后报名老年大学，现在每周雷打不动去上山水画课，她说：“握着毛笔的时候，突然感觉日子有了形状。”这让我想到，或许我们需要主动创造“阶段性仪式”，就像在混沌中系上彩色丝带。
有个有趣的现象：当人被问及“十年后的理想生活”时，昏昏噩噩者的描述往往模糊得像隔了毛玻璃，而目标清晰者能具体到阳台盆栽的品种。这印证了我的观察——清晰度决定生命力的浓度。就像相机对焦，当画面从模糊变得锐利，整个世界都会明亮起来。
最后想分享个冷知识：古人用“噩”字形容噩梦般的混沌感，而现代心理学发现，持续的无目标状态确实会降低多巴胺分泌水平。或许我们应该像对待植物那样对待自己——定期换个能看到阳光的位置，时不时添加些新养分。毕竟生命的舒展，从来都不是自动发生的。