成语拼音：gù yǐng zì lián
成语解释：看着影子；自己怜惜自己。原形容孤独失意；现有自我欣赏的意思。
成语出处：晋 陆机《赴洛道中作》诗：“伫立望故乡，顾影凄自怜。”
是否常用：常用成语
成语词性：连动式；作谓语、定语；形容孤独失意
繁体字形：顧影自憐
英文翻译：look at one 's image in the mirror and pity oneself
顾：1.回头看；泛指看。例：回顾。举目四顾。2.拜访：三顾茅庐。3.照管；注意：奋不顾身。顾大局。4.商店或服务行业称前来购买货物或要求服务：惠顾。顾客。5.文言副词。反而：足反居上，首顾居下。6.文言连词。但是；只是：虽年高，顾精神不减。
影：1.物体挡住光线时所形成的四周有光中间无光的形象，亦指不真切的形象或印象：人影。花影。倒影。幻影。影壁。影响。影射（借甲指乙，或暗指某人其事）。无影无踪。影影绰绰（模模糊糊，不真切）。捕风捉影。含沙射影（喻暗地里诽谤中伤）。2.形象：摄影（照相）。留影。剪影。影印。影像。3.描摹：影写。影抄。影宋本。4.指“电影”：影评。影院。影片。影视（电影和电视）。影坛。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
怜：1.怜悯：可怜。怜惜。同病相怜。2.爱：怜爱。爱怜。
“顾影自怜”这个成语，字面意思是看着自己的影子自我怜惜，但它的内涵可不止字面这么简单。比如有人刚换了新工作，却因为同事太忙没空主动聊天，心里嘀咕：“我是不是被孤立了？”然后越想越委屈，甚至开始怀疑自己的能力——这种内心戏，其实就是“顾影自怜”的典型表现。
问题来了：顾影自怜到底是好是坏？ 其实要看程度。偶尔的自我反思能帮我们发现问题，比如学生考试失利后分析错题，这是健康的“顾影自怜”；但若整天对着镜子抱怨“全世界都不懂我”，甚至拒绝行动，就成了情绪内耗。
举个接地气的例子：张阿姨跳广场舞总站在最后一排，总觉得别人笑话她动作笨拙。直到有天领舞阿姨摔伤，她临时顶替才发现，原来根本没人注意她的动作。这说明什么？顾影自怜常常是自我构建的牢笼，打破它只需要向前迈一步。
个人认为，现代人尤其需要警惕这种心态。社交媒体上刷到别人光鲜的生活，转头看自己仿佛处处不如意，这种对比最容易引发顾影自怜。但别忘了，别人发的也是精选片段，就像天鹅在水面优雅划水，水下拼命蹬腿的部分可不会拍给你看。
如何避免陷入负面循环？ 有个简单方法：把“我为什么这么惨”换成“我现在能做什么”。比如刚入职的新人，与其纠结同事是否喜欢自己，不如主动帮忙复印文件，用行动代替猜疑。当你把注意力从影子转移到脚下的路，前方便自然明亮起来。
下次再想顾影自怜时，不妨试试哼首歌，或者给绿植浇浇水。毕竟影子再美也只是二维投影，真实的人生要靠三维的行动来塑造。阳光下的影子忽长忽短，就像情绪总有起伏，重要的是别让自己永远停留在阴影里。