成语拼音：gù yǐng cán xíng
成语解释：看着身影，对自己的形体感到羞愧。指自认不配享受某种荣誉、称号等而感到惭愧。
成语出处：晋 傅咸《申怀赋》：“芬芳并发，我秽其馨；德音光宣，我累厥声；岂伊不愧，顾影惭形。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语；用于书面语
繁体字形：顧影慚形
英文翻译：To be ashamed
顾：1.回头看；泛指看。例：回顾。举目四顾。2.拜访：三顾茅庐。3.照管；注意：奋不顾身。顾大局。4.商店或服务行业称前来购买货物或要求服务：惠顾。顾客。5.文言副词。反而：足反居上，首顾居下。6.文言连词。但是；只是：虽年高，顾精神不减。
影：1.物体挡住光线时所形成的四周有光中间无光的形象，亦指不真切的形象或印象：人影。花影。倒影。幻影。影壁。影响。影射（借甲指乙，或暗指某人其事）。无影无踪。影影绰绰（模模糊糊，不真切）。捕风捉影。含沙射影（喻暗地里诽谤中伤）。2.形象：摄影（照相）。留影。剪影。影印。影像。3.描摹：影写。影抄。影宋本。4.指“电影”：影评。影院。影片。影视（电影和电视）。影坛。
惭：惭愧：羞惭。大言不惭。自惭形秽。
形：1.形状：圆形。方形。图形。地形。2.形体；实体：有形。无形。形影不离。3.显露；表现：喜形于色。形诸笔墨。4.对照：相形见绌。5.姓。
“顾影惭形”这个成语听起来有点文绉绉的，但它其实和我们的日常生活息息相关。举个例子：小张在团队会议上侃侃而谈自己的方案，可会后看到同事熬夜修改的详细计划书，突然觉得自己光说不练，心里很不是滋味——这就是典型的“顾影惭形”。
有人可能会问：这和“自惭形秽”有什么区别？其实两者都包含自我反思的成分，但“顾影惭形”更强调通过对比产生的惭愧感。就像小李在健身房看到大爷举着比自己还重的杠铃时，既佩服又不好意思地摸了摸自己的小肚腩。
这个成语的现代价值可能被低估了。在社交媒体充斥精修照片的时代，很多人看到别人的“完美生活”就陷入焦虑。但换个角度想，这种对比产生的惭愧感其实可以成为进步的动力。就像小王刷到校友创业成功的新闻后，没有停留在羡慕嫉妒，而是报名了商业培训课程。
我发现这个成语特别适合描述“后知后觉”的成长体验。记得刚工作那会儿，总觉得自己方案写得不错。直到某天翻到前辈三年前的报告，才发现同样的内容人家分析得更透彻。这种“当时觉得挺好，回头看真菜”的体验，不就是活生生的“顾影惭形”吗？
用好这个成语的关键在于把握分寸。适度的惭愧能促人进步，过度的自我否定反而会让人畏首畏尾。就像新手厨师第一次参加烹饪比赛，看到专业选手行云流水的操作，与其躲在角落自怨自艾，不如把这份惭愧转化为练习颠勺的动力。
下次当你觉得别人做得更好时，不妨把“顾影惭形”当作一面镜子。它照出的不仅是差距，更是指向成长方向的指南针。毕竟，能看到影子，说明我们正站在光里。