成语拼音：jiá suǐ lún jī
成语解释：浸透肌肉，深入骨髓。比喻感受极深。
成语出处：宋 范成大《谢江东漕杨廷秀》：“浃髓沦肌都是病，倾囷倒廪更无诗。”
是否常用：
成语词性：联合式；作谓语；比喻感受影响很深
繁体字形：浹髓淪肌
英文翻译：Myxoid muscle
浃：湿透：汗流浃背。
髓：1.骨头里像脂肪的东西：骨髓。敲骨吸髓。2.像髓的东西：脑髓。石髓。3.事物的精华部分：精髓。神髓。4.植物茎的中心部分。
沦：1.沉没：沉沦。沦于海底。2.没落；陷入（不利的境地）：沦落。沦陷。沦为奴隶。
肌：肌肉，人体和动物体的一种组织。由许多肌纤维集合而成。分横纹肌、平滑肌和心肌三种。
“浃髓沦肌”这个成语听起来有点抽象，但举个例子你可能会瞬间明白。比如，一个常年练习书法的人，每天清晨铺开宣纸、提笔蘸墨，十几年如一日。当别人夸他“字写得真好”时，他笑着说：“练字这事早都浃髓沦肌了，现在提笔就像呼吸一样自然。”这时候你可能会问：为什么用“浃髓沦肌”形容长期练习？其实它强调的是某种习惯或影响已经渗透到骨髓和肌肉，成了身体本能的一部分。
再比如疫情刚结束时，有人发现自己出门总想戴口罩，甚至在家也会下意识摸脸确认。朋友开玩笑说：“你这防护意识真是浃髓沦肌了。”这里用成语合适吗？当然合适！因为长期形成的条件反射，确实会像刻进身体记忆般难以改变。这说明“浃髓沦肌”不仅能形容正面习惯，也能描述中性的身体记忆。
我个人觉得这个成语特别适合当下快节奏的生活。我们总在追求“速成”，但真正有价值的东西——无论是职业技能还是亲密关系——往往需要时间沉淀到“浃髓沦肌”的程度。就像腌泡菜，短时间浸渍的只能算盐水泡萝卜，而真正入味的泡菜需要坛子里的时光魔法。
下次遇到需要形容“深入本质”的场景时，不妨试试这个成语。比如看到舞蹈演员行云流水的动作，或是老匠人闭着眼睛也能完美操作工具时，你就会发现：原来“浃髓沦肌”不是夸张修辞，而是对专业精神的精准刻画。这种融合了时间与用心的状态，或许正是现代人最稀缺的生活美学。