成语拼音：huī xīn duǎn qì
成语解释：见“灰心丧气”。
成语出处：寄生《论支那立宪必先以革命》：“是诚中国前途之隐忧，而足使倡言革命者灰心短气者也。”
是否常用：一般成语
成语词性：作谓语、定语、状语；指意志消沉
繁体字形：灰心短氣
英文翻译：Disheartened and shortsighted
灰：1.物体燃烧后的剩余物：炉灰。烟灰。2.尘土：灰尘。3.特指石灰：抹灰。4.像木柴灰那样的颜色。5.消沉失望：灰心。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
短：1.两端之间的距离小（跟“长”相对）。a）指空间：短刀。裤子裁短了。b）指时间：短期。夏季昼长夜短。2.缺少；欠：理短。缺斤短两。别人都来了，就短他一个人了。短你三块钱。3.缺点：取长补短。说长道短。揭短儿。护短。
气：1.没有一定的形状、体积，能自由散布的物体：气体。2.呼吸：没气了。气厥。气促。气息。一气呵成。3.自然界寒、暧、阴、晴等现象：气候。气温。气象。4.鼻子闻到的味：气味。臭气。5.人的精神状态：气概。气节。气魄。气派。气馁。6.怒，或使人发怒：不要气我了。气恼。气盛（shèng）。忍气吞声。7.欺压：受气。8.中医指能使人体器官发挥机能的动力：气功。气血。气虚。9.中医指某种症象：痰气。湿气。10.景象：和气。气氛。气韵（文章或书法绘画的意境或韵味）。
灰心短气这个词，听起来像是心里蒙了一层灰，连呼吸都变得短促无力。比如有人连续几次求职被拒，可能会想：“我是不是真的不行？”这时候，灰心短气就像一团乌云，让人看不清未来的方向。
这时候或许有人会问：为什么会陷入这种状态？其实，大多数时候并非因为能力不足，而是外界反馈和自我预期产生了落差。比如创业者投入全部积蓄做产品，市场反响却平平，这种“努力却看不到结果”的无力感，最容易滋生灰心短气的情绪。
不过换个角度看，灰心短气其实是身体在提醒我们：该调整策略了。就像登山者走到半山腰突然迷路，与其坐在原地叹气，不如掏出指南针重新规划路线。我认识的设计师朋友就曾在方案被客户推翻十几次后，通过拆分需求逐个突破，最终找到了双方都满意的平衡点。
有人担心这种状态会持续很久，但心理学研究显示，情绪低谷的平均周期是3-7天。重要的是别让暂时的挫败变成自我否定的证据。就像农民种庄稼，不会因为一场冰雹就放弃整片土地，他们会补种新苗，等待下一个季节的丰收。
生活中很多转折都藏在灰心时刻的背后。去年邻居大姐开的包子铺差点倒闭，正是那段灰暗日子让她尝试开发真空包装，现在反而做成了网红特产。这个故事让我相信，当呼吸变得短促时，或许正是需要深呼吸、积蓄新能量的时刻。
面对困境时，与其反复咀嚼“为什么会这样”，不如多问“还能怎样”。这种思维转换就像给生锈的齿轮加润滑油，可能刚开始转动得有些费力，但转起来后就会越来越顺畅。毕竟每个冬天的积雪下，都藏着春天要用的养分。