成语拼音：jī zhòng nán fǎn
成语解释：经过长时间形成的思想作风或习惯，很难改变。同“积重难返”。
成语出处：明 张居正《陈六事疏》：“近来风俗人情，积习生弊，有颓靡不振之渐，有积重难反之几。若不稍加改易，恐无以新天下之耳目，一天下之心志。”
是否常用：一般成语
成语词性：作宾语、定语、分句；指习惯难改
繁体字形：积重難反
英文翻译：confirmed habits are hard to get rid of
积：1.积累；聚集：积少成多。日积月累。积土成山。院子里积了不少水。2.长时间积累下来的：积习。积弊。3.中医指儿童消化不良的病：食积。奶积。捏积。这个孩子有积了。4.乘积的简称。
重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。
难：[nán]1.不容易，做起来费事：难处。难度。难点。难关。难熬。难耐。难产。难堪。难题。难以。难于。困难。畏难。急人之难。2.不大可能办到，使人感到困难：难免。难为。难保。难怪。难倒（dǎo）。难道。难能可贵。3.不好：难听。难看。[nàn]1.灾祸，困苦：难民。灾难。遇难。逃难。殉难。患难。遭难。避难。排扰解难。2.仇怨：排难解纷。3.诘责，质问：发难。非难。责难。[nuó]古同“傩”。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
“积重难返”这个词，听起来像是形容某种“历史包袱”，但它的实际用法可比这生动多了。比如有人问：“为什么有些企业明明问题一大堆，但管理层就是改不动？”这时候就能用上了：“公司内部流程僵化十年，人员冗余已成习惯，如今想改革简直是积重难返。”
那问题来了：“为什么有些事一旦变成‘积重难返’，就特别难处理？”想象一下，你在清理一条被垃圾堵塞二十年的河道。垃圾堆里不光有看得见的塑料瓶，还有沉在淤泥里的化学污染物。这时候光靠捞表面垃圾没用，挖淤泥又可能破坏生态——这种多重矛盾叠加的状态，就是“积重难返”的核心困境。
再举个接地气的例子：社区里乱停车现象持续五年没人管，后来画了停车位反而引发居民抗议。有邻居嘀咕：“早些年睁只眼闭只眼，现在想规范？积重难返啦！”这时候你会发现，问题的难点不在于技术手段，而在于长期放任导致人们形成了行为惯性。
我个人觉得，“积重难返”最值得警惕的，是它常常披着“大家都这样”的外衣。比如某个程序员团队长期用老旧框架，明明知道新技术更好，但总说“现有代码量太大改不动”。这种时候，与其说真的改不了，不如说是缺乏打破舒适区的勇气。
换个角度想，“积重难返”其实是个动态过程。就像减肥时总说“明天开始”，结果拖了三年。但如果有天突然查出健康预警，多数人还是能行动起来。这说明所谓的“积重难返”，往往缺的不是方法，而是足够强烈的改变动机。
下次遇到看似无解的老问题时，不妨用这个词给自己提个醒：现在觉得棘手的事情，三年前可能只是个举手之劳就能解决的小麻烦。与其等问题积累到无法回头，不如在每一个当下就保持清醒。