基本信息

成语拼音：jī zhòng bù fǎn

成语解释：经过长时间形成的思想作风或习惯，很难改变。同“积重难返”。

成语出处：清 纪昀《阅微草堂笔记 滦阳消夏录三》：“故余谓偏伐阳者，韩非刑名之学；偏补阳者，商鞅富强之术。初用皆有功，积重不返，其损伤根本则一也。”

是否常用：一般成语

成语词性：作宾语、定语、分句；指习惯难改

繁体字形：积重不返

英文翻译：confirmed habits are hard to get rid of

积：1.积累；聚集：积少成多。日积月累。积土成山。院子里积了不少水。2.长时间积累下来的：积习。积弊。3.中医指儿童消化不良的病：食积。奶积。捏积。这个孩子有积了。4.乘积的简称。

重：[zhòng]1.重量；分量：举重。这条鱼有几斤重?2.重量大；比重大（跟“轻”相对）：体积相等时，铁比木头重。工作很重。脚步很重。话说得太重了。3.程度深：情意重。病势很重。重伤。4.重要：重地。重任。5.重视：敬重。尊重。看重。器重。为人所重。重男轻女是错误的。6.不轻率：自重。慎重。持重。7.姓。[chóng]1.重复：重出。书买重了。2.重新；再：重逢。旧地重游。重写一遍。3.层：云山万重。突破一重又一重的困难。4.使重叠在一起；摞：把两领席重在一起。5.姓。

不：[bù]1.用在动词、形容词和其他副词前面表示否定：不去。不能。不多。不经济。不一定。不很好。2.加在名词或名词性词素前面，构成形容词：不法。不规则。3.单用，做否定性的回答（答话的意思跟问题相反）：他知道吗?——不，他不知道。4.用在句末表示疑问，跟反复问句的作用相等：他现在身体好不?5.用在动补结构中间，表示不可能达到某种结果：拿不动。做不好。装不下。看不出。6.“不”字的前后叠用相同的词，表示不在乎或不相干（常在前边加“什么”）：什么累不累的，有工作就得做。什么钱不钱的，你喜欢就拿去。7.跟“就”搭用，表示选择：晚上他不是看书，就是写文章。8.a）在去声字前面，“不”字读阳平声，如“不会”、“不是”。b）动词“有”的否定式是“没有”，不是“不有”。[fǒu]相当于“否”

返：回：往返。遣返。流连忘返。一去不复返。我于13日返京。

生活中你有没有遇到过这样的情况？明明知道某个坏习惯不好，但就是改不掉？比如每天熬夜刷手机，第二天头晕脑胀却依旧循环往复。这种现象用四个字形容再贴切不过——积重难返。

就像用旧了的橡皮筋，长期拉扯让它失去弹性，想恢复原状就难了。这个成语揭示了一个残酷的真相：当问题像滚雪球般积累到一定程度，改变需要付出比想象中更大的代价。上周在社区环保讲座里，专家指着满是藻类的湖水说："二十年前往湖里倒垃圾的人都觉得无所谓，现在治理费用够建三个新公园了"，这就是典型的积重难返。

最近帮朋友整理仓库时深有体会。刚开始发现货架歪斜，他说"不影响使用"；三个月后货架倒塌压坏货物，维修费比当初换新架子贵三倍。心理学中的"破窗效应"在这里显露无遗——小问题不解决，就会吸引更多问题叠加。就像我常看到同事用Excel做报表，明明有更高效的软件，但大家觉得"用习惯了"，结果每次月底都要集体加班。

上个月小区垃圾分类的成功案例给了启发。起初居民嫌麻烦，物业就设置了"错误投放即时提醒系统"，现在正确率超过90%。关键是要建立及时反馈机制。我自己有个"三日原则"：发现任何工作流程中的小问题，三天内必须尝试改进方案。比如上周发现会议记录方式低效，立即尝试语音转文字工具，效率提升看得见。

看着窗外正在治理的河道，虽然现在还能看到淤泥，但白鹭已经重新飞回来了。这让我相信，只要在"积重"阶段及时介入，完全有可能避免"难返"的结局。就像健身教练常说的："最糟糕的不是现状差，而是安于现状"。每个看似顽固的问题背后，都藏着改变的契机。