成语拼音：gěng gěng yú xīn
成语解释：耿耿：有所悬念而不能忘怀。不能忘怀，牵萦于心。
成语出处：清 纪昀《阅微草堂笔记》：“余拟为一诗，而其理精微，笔力不足以阐发，凡数易稿，皆不自惬，至今～。”
是否常用：常用成语
成语词性：偏正式；作谓语、定语；指不能忘怀的事
繁体字形：耿耿于心
英文翻译：brood on
耿：1.光明。2.正直：耿直。
耿：1.光明。2.正直：耿直。
于：1.a）在：她生于1949年。来信已于日前收到。黄河发源于青海。b）向：问道于盲。告慰于知己。求救于人。c）给：嫁祸于人。献身于科学事业。d）对；对于：忠于祖国。有益于人民。形势于我们有利。e）自；从：青出于蓝。出于自愿。f）表示比较：大于。少于。高于。低于。g）表示被动：见笑于大方之家。2.后缀。a）动词后缀：合于。属于。在于。至于。b）形容词后缀：勇于负责。善于调度。易于了解。难于实行。“於”3.姓。
心：1.人和高等动物身体内推动血液循环的器官。人的心在胸腔的中部，稍偏左方，呈圆锥形，大小约跟本人的拳头相等，内部有四个空腔，上部两个是心房，下部两个是心室。心房和心室的舒张和收缩推动血液循环全身。也叫心脏。2.通常也指思想的器官和思想、感情等：心思。心得。用心。谈心。一心一意。你心想到哪里去了?3.中心；中央的部分：江心。圆心。重心。4.二十八宿之一。5.姓。
你有没有过这样的经历？明明事情已经过去很久了，可某个场景总在脑海里挥之不去？这种"耿耿于怀"的感觉就像鞋里进了沙粒，虽然不致命，但总让人觉得不自在。
"耿耿于怀"到底是什么意思呢？举个现实中的例子：小张去年在部门会议上被同事当众质疑专业能力，虽然当时用数据澄清了误会，但每次想起那个场景，他都会心跳加快，甚至刻意避开那位同事。这种持续性的心理波动，就是成语最生动的写照。
为什么我们会对某些事念念不忘？心理学研究发现，人类大脑对负面事件的记忆强度是正面事件的三倍。就像手机自动备份重要文件，我们的大脑也在不断强化那些"需要警惕"的记忆。这种机制原本是祖先们为防范危险进化而来的，但在现代人际关系中，反而容易让我们困在过去的阴影里。
我的朋友小王有次分享了他的应对方法：每当想起尴尬往事，他就在手机备忘录里写下当时的真实感受，然后设置三天后提醒自己重读。神奇的是，多数情况下再回看时，那些情绪已经变得可以理性面对了。
化解心结的实用技巧试着把耿耿于怀的事想象成电视剧片段。当我们把自己抽离出来，以观众视角重新审视，往往会发现很多细节并没有当初想象的那么严重。就像回看学生时代的糗事，现在反而觉得可爱。
我个人的经验是，与其强迫自己忘记，不如主动给这段记忆"打补丁"。比如主动约那位同事喝咖啡，聊聊工作外的兴趣爱好，用新的记忆覆盖旧有的印象。这个过程就像在旧照片上叠加新滤镜，画面会逐渐变得温暖起来。
其实每个人心里都有几件放不下的事，这恰恰证明我们是有血有肉的人。重要的是别让这些记忆成为生活的路障，而要让它变成提醒我们成长的警示灯。当你感觉某个回忆又开始翻涌，不妨泡杯茶，对自己说："哦，老伙计又来串门了，这次打算教我什么呢？"