成语拼音：kǔ shēn jiāo sī
成语解释：焦：焦急。形容人为某事忧心苦思。
成语出处：《史记 越王勾践世家》：“吴既赦越，越王勾践反国，乃苦身焦思，置胆于坐，坐卧即仰胆，饮食亦尝胆也。”
是否常用：
成语词性：作谓语；用于人
繁体字形：苦身焦思
英文翻译：Ponder over
苦：1.像胆汁或黄连的味道（跟“甘、甜”相对）：苦胆。这药苦极了。2.难受；痛苦：苦笑。艰苦。愁眉苦脸。苦日子过去了。苦尽甘来。3.使痛苦；使难受：一家五口都仗着他养活，可苦了他了。4.苦于：苦旱。苦夏。5.有耐心地；尽力地：苦劝。苦干。苦思。勤学苦练。6.除去得太多；损耗太过：指甲剪得太苦了。这双鞋穿得太苦了，不能修理了。7.姓。
身：1.身体：身上。转过身去。身高五尺。翻了一个身。2.指生命：奋不顾身。3.自己；本身：以身作则。身先士卒。身临其境。身为领导，当然应该走在群众的前面。4.人的品格和修养：修身。立身处世。5.物体的中部或主要部分：车身。河身。船身。机身。6.用于衣服：换了身衣裳。做两身儿制服。
焦：1.火候过大或火力过猛，使东西变硬变脆或烧成炭样：烤得又焦又脆。衣服烧焦了。2.由于缺少水分，变得干枯、干燥：焦渴。唇焦舌燥。3.着急：心焦。焦急。4.指焦炭：炼焦。5.焦耳的简称。
思：[sī]1.想，考虑，动脑筋：思想（ａ．客观存在反映在人的意识中经过思维活动而产生的结果；ｂ．想法，念头；ｃ．思量）。思忖。思索。思维。沉思。寻思。见异思迁。2.想念，挂念：思念。思恋。相思。3.想法：思绪。思致（新颖独到的构思、意趣）。构思。4.姓。[sāi]〔于思〕多胡须的样子，如“自捋颔下，则于思者如故矣”。
“苦身焦思”这个成语，听起来像不像一个人为了某件事愁得吃不下饭、睡不着觉？比如一位创业者在公司资金链断裂时，连续几周熬夜改方案、找投资人，连朋友聚会都推了，这就是典型的“苦身焦思”。
有人可能会问：“为什么非要让自己这么累呢？”其实，这种状态往往源于对目标的执着。比如学生为了考研，每天学习12小时，反复刷题到凌晨，哪怕身体疲惫也咬牙坚持。他们相信，当下的煎熬是为了未来的突破。
但问题来了：苦身焦思真的值得吗？举个例子，程序员为了赶项目进度，三个月没休息，结果代码质量反而下降。这时候需要思考：过度消耗是否反而背离了初衷？答案藏在“平衡”二字里——努力需要方向，焦虑需要解法，而不是单纯用体力硬扛。
换个角度看，这个成语也藏着积极的力量。比如科学家研究疫苗时，经历数百次失败仍不放弃，这种专注本身就能推动质变。关键在于，是否清楚“为什么而焦思”。就像登山者明知路途艰险，仍选择负重前行，因为他们眼里有山顶的日出。
我个人觉得，现代人更容易陷入“被动焦思”——比如被deadline追赶的上班族，或是为房贷焦虑的年轻人。这时候不妨学学古人智慧：把“苦身”转化为规律作息，把“焦思”升级为系统规划。毕竟，真正的努力不该以透支为代价。
最后看个生活化的例子：妈妈为孩子升学辗转难眠，到处查资料、拜访名师。这种“焦思”背后是爱和责任，但如果能搭配科学方法，比如制定分阶段目标，或许既能减轻焦虑，又能提高效率。说到底，聪明人的努力，从来不是使蛮力。