成语拼音：jì guò zì sòng
成语解释：检讨自己的过错而内心自责。
成语出处：先秦 孔子《论语 公冶长》：“吾未能见其过而内自讼者也。”
是否常用：
成语词性：连动式；作谓语；指检讨自己的过错而内心自责
繁体字形：計過自訟
英文翻译：Take care of yourself
计：1.计算：核计。共计。不计其数。数以万计。2.测量或计算度数、时间等的仪器：体温计。血压计。晴雨计。3.主意；策略；计划：计策。巧计。缓兵之计。眉头一皱，计上心来。百年大计，质量第一。4.做计划；打算：设计。为加强安全计，制定了工厂保卫条例。5.计较；考虑：不计成败。无暇计及。6.姓。
过：[guò]1.从一个地点或时间移到另一个地点或时间；经过某个空间或时间：过来。过去。过河。过桥。过年。过节。日子越来越好过了。2.从甲方转移到乙方：过户。过账。3.使经过（某种处理）：过罗。过筛子。过滤。过淋。过磅。过秤。过油肉。过过数儿。4.用眼看或用脑子回忆：过目。把昨天的事在脑子里过了一遍。5.超过（某个范围和限度）：过分。过期。过犹不及。树长得过了房。6.分子结构中有过氧基（—O—O—）结构的：过硫酸根（SO5-）。过氧化氢（H2O2）。7.探望；拜访：过访。8.去世：老太太过了好几天了。9.过失（跟“功”相对）：过错。记过。勇于改过。10.传染：这个病过人。11.用在动词后，表示经过：走过广场。把他送过了桥。12.用在动词后，表示掉转方向：翻过一页。他回过头看了看。13.用在动词后，表示超过或胜过：我比不过你。一匹马比得过两头驴。[guo]1.用在动词后，表示完毕：吃过饭再走。杏花和碧桃都已经开过了。2.用在动词后，表示某种行为或变化曾经发生，但并未继续到现在：他去年来过北京。我们吃过亏，上过当，有了经验了。[guō]姓。
自：1.自己：自动。自卫。自爱。自力更生。自言自语。自告奋勇。自顾不暇。不自量力。2.自然；当然：自不待言。公道自在人心。两人久别重逢，自有许多话说。3.姓。4.从；由：自小。自此。自古。自远而近。自北京出发。选自《人民日报》。来自各国的朋友。
讼：1.在法庭上争辩是非曲直；打官司：诉讼。2.争辩是非：争讼。聚讼纷纭。
“计过自讼”这个成语听起来有点文绉绉的，但它背后的意思其实很实用。比如有人搞砸了项目，事后反复复盘：“当时如果多检查两遍数据，是不是就能避免失误？”这种主动分析自己错误的行为，就是典型的“计过自讼”。
有人可能会问：承认错误已经很痛苦了，为什么还要自己跟自己较劲？其实这和“事后诸葛亮”完全不同。比如新手司机剐蹭了车，如果只是懊恼“都怪我没看后视镜”，反而容易陷入情绪；但若具体分析“下次倒车时要把窗户摇下来听声音”，就能把失误转化为经验。重点不在于批判自己，而在于找到改进的抓手。
生活中我们常遇到这种情况：孩子考试失利，有些家长会说“你就是粗心”，这种笼统指责只会制造焦虑。换成“计过自讼”的思维，可以引导孩子具体分析：“应用题丢分是因为读题太快，还是公式记混了？”这种聚焦细节的反思，既不会否定个人价值，又能切实解决问题。
有趣的是，很多行业高手都暗合这个逻辑。运动员赛后反复观看录像，作家把废稿钉在墙上警示自己。他们不是在惩罚自己，而是在搭建进步的阶梯。就像老木匠说的：“刨子推歪了不要紧，关键要看清木纹走向。”这种思维方式，让错误从绊脚石变成了垫脚石。
当然也要注意分寸。见过有人因为迟到三分钟就写千字检讨，这反而违背了成语的本意。真正的“计过自讼”应该像修剪盆栽——剪掉枯枝是为了整体更好生长，而不是把整棵树连根拔起。把握这个尺度，自我反思才能成为成长的加速器，而不是心灵的枷锁。
下次遇到不顺心的事，不妨试试这个方法。比如网购被骗，与其骂商家无良，不如想想：“当时是什么细节让我轻信了？下次怎么快速识别可疑链接？”把注意力从“我错了”转向“怎么改”，解决问题的钥匙其实就握在自己手里。