成语拼音：suí mí wàng fǎn
成语解释：见“遂迷不寤”。
成语出处：《南齐书·顾宪之传》：“窃寻民之多伪，实由宋季军旅繁兴，役赋殷重，不堪勤剧，倚巧祈优，积习生常，遂迷忘反。”
是否常用：
成语词性：作谓语、定语；用于书面语
繁体字形：遂迷忘反
英文翻译：Forget what you have learned
遂：[suì]1.顺心；称意：遂心。遂愿。2.成功：百事乃遂。阴谋未遂。3.文言连词。于是：书既发，遂举兵。[suí]义同“遂（suì）”。用于“半身不遂”。
迷：1.辨认不清：迷路。迷失方向。2.失去知觉：昏迷。3.对某一事项过于喜爱，情不自主：入迷。迷恋。4.使沉醉；使昏乱：月色迷人。财迷心窍。5.沉醉于某种事物的人：球迷。棋迷。
忘：忘记：喝水不忘掘井人。这件事我一辈子也忘不了。
反：1.颠倒的；方向相背的。与“正”相对：反面。反作用。2.指反革命、反动派：肃反。3.反抗；反对：反法西斯。反封建。4.翻转：反复。反败为胜。5.推及：举一反三。6.回；还：反击。反问。7.副词。反而：画虎不成反类犬。8.古同“返”。
小明最近迷上了手机游戏，每天放学回家就抱着手机不放，作业也不写，成绩直线下滑。妈妈提醒他："你现在这样沉迷游戏，遂迷忘反，以后会后悔的呀！"可小明总觉得"再玩一局就收手"，结果每次都玩到深夜。
什么是"遂迷忘反"的核心问题？这个成语其实在说人们陷入错误后，不仅不回头，反而越陷越深的状态。就像有人明知熬夜伤身，却因为追剧停不下来；或者贪图小便宜买假货，结果损失更多钱财。这种"明知故犯"的循环，正是成语想警示我们的典型场景。
上周在咖啡馆遇见老同学阿强，他创业失败后借了高利贷，现在利滚利欠下百万债务。我劝他及时止损，他却红着眼说："已经投了这么多，说不定再借一笔就能翻本。"这种赌徒心理和沉没成本谬误，不正是"遂迷忘反"的现代写照吗？
个人认为，移动互联网时代让这个成语有了新的诠释。我们每天被短视频、社交软件、购物平台包围，算法不断推送我们感兴趣的内容，形成"信息茧房"。很多人明明知道刷手机浪费时间，却像被磁铁吸住一样停不下来——这种科技时代的沉迷困境，或许比古人面对的诱惑更具挑战性。
要打破这种循环，不妨试试20分钟法则：当意识到自己陷入某种沉迷时，立刻起身做20分钟其他事情。比如放下手机去浇花、整理书桌或者做拉伸运动。这个行为间隔能有效切断"沉迷-懊悔-继续沉迷"的恶性循环，给大脑重新思考的机会。就像给失控的列车按下暂停键，给自己留出转向的轨道空间。
生活就像开车，导航提示"您已偏航"时，及时调整方向远比硬着头皮开到底明智。与其在错误的道路上越走越远，不如保持清醒的判断力，把每个"遂迷忘反"的瞬间，变成重新选择的契机。