成语拼音：lún jī jiām suǐ
成语解释：沦：深入；浃：通彻。透入肌肉和骨髓。比喻感受深刻。
成语出处：西汉 刘安《淮南子 原道训》：“不浸于肌肤，不浃于骨髓。”
是否常用：一般成语
成语词性：联合式；作谓语、定语；比喻程度或感受深刻
繁体字形：淪肌浹髓
英文翻译：extreme gratitude
沦：1.沉没：沉沦。沦于海底。2.没落；陷入（不利的境地）：沦落。沦陷。沦为奴隶。
肌：肌肉，人体和动物体的一种组织。由许多肌纤维集合而成。分横纹肌、平滑肌和心肌三种。
浃：湿透：汗流浃背。
髓：1.骨头里像脂肪的东西：骨髓。敲骨吸髓。2.像髓的东西：脑髓。石髓。3.事物的精华部分：精髓。神髓。4.植物茎的中心部分。
“沦肌浃髓”这个成语，字面意思是渗透进肌肉和骨髓，用来形容影响极其深刻。比如有人学了十年书法，握笔姿势和运笔节奏早已成为本能，这种技能就属于“沦肌浃髓”的级别。
有人可能会问：为什么非要用肌肉和骨髓打比方？其实这和我们的身体记忆有关。就像骑自行车，即便十年没碰车，肌肉依然记得平衡感。成语用“沦肌浃髓”恰恰说明了某些东西已经深深刻进身体反应系统，比单纯用“记忆深刻”更有画面感。
举个生活场景：老王移民海外二十年，还是保持着过年包饺子的习惯。这种文化印记不是刻意为之，而是从小耳濡目染形成的条件反射，属于典型的“沦肌浃髓”。当他的混血孙子好奇地问为什么要擀面皮时，老王才发现有些传统早已融入血脉。
有人可能疑惑：这种深入骨髓的影响都是正面的吗？未必。比如经历过饥荒的老人，即便现在生活富裕，见到剩饭还是会下意识收进冰箱。这种生存本能虽已不合时宜，却真实展现了环境对人的塑造力。
我常想，当代人刷手机成瘾的现象，何尝不是数字时代带来的新型“沦肌浃髓”。手指划动屏幕的机械动作，半夜摸黑找手机的潜意识行为，都在证明科技正在重塑人类的本能反应。或许再过两代人，这种数字基因就会像用筷子吃饭一样自然。
理解这个成语的关键，在于抓住“超越表层认知”这个核心。就像学外语时，当你能不假思索地说出地道表达，而不是在脑子里逐字翻译，才算真正掌握了这门语言。这种从量变到质变的过程，正是“沦肌浃髓”的最佳注解。
下次看到有人弹琴时手指自然地在琴键上舞动，或是老师傅闭着眼睛也能修好机器，不妨想想这些技能背后成千上万次的重复练习。所谓熟能生巧，本质上就是在创造新的肌肉记忆和神经通路，让知识真正成为身体的一部分。