成语拼音：jīng shén huàn fā
成语解释：焕发：光彩四射的样子。形容精神振作；情绪饱满。
成语出处：宋 周密《癸辛杂识后集 太学文变》：“江东李谨思、熊瑞诸人，倡为变体，奇诡浮艳，精神焕发，多用《庄》《列》之语，时人谓之换字文章。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作谓语、定语、状语；含褒义
繁体字形：精神焕發
英文翻译：Full of energy
精：1.经过提炼或挑选的：精盐。2.提炼出来的精华：酒精。鱼肝油精。3.完美；最好：精彩。精益求精。4.细（跟“粗”相对）：精密。精确。精巧。工艺精。5.机灵心细：精明。精干。这孩子比大人还精。6.精通：博而不精。精于针灸。7.精神；精力：聚精会神。精疲力竭。8.精液；精子：遗精。受精。9.妖精：修炼成精。10.用在某些形容词前面，表示“十分”、“非常”：精瘦。雨把衣服淋得精湿。
神：1.宗教指天地万物的创造者和统治者，迷信的人指神仙或能力、德行高超的人物死后的精灵：神位。财神。无神论。多神教。2.神话中的人物，有超人的能力：料事如神。用兵如神。3.特别高超或出奇，令人惊异的；神妙：神速。神效。这事真是越说越神了。4.精神；精力：凝神。费神。聚精会神。双目炯炯有神。5.神气：神色。神情。瞧他那个神儿，准是有什么心事。6.聪明；机灵：瞧!这孩子真神。7.姓。
焕：1.光明；光亮：焕发。2.姓。
发：[fā]1.送出；交付：发货。分发。印发。发了一封信。2.发射：发炮。百发百中。3.产生；发生：发芽。发电。发水。发病。4.表达：发表。发布。发誓。发言。发议论。5.扩大；开展：发展。发扬。发育。6.因得到大量财物而兴旺：发家。暴发户。他这两年跑买卖可发了。7.食物等因发酵或水浸而膨胀：面发了。发海参。8.放散；散开：发散。挥发。蒸发。9.揭露；打开：发现。揭发。发掘。10.姓。[fà]头发：毛发。须发。白发。假发。理发。
“精神焕发”这个词，大家平时都用来形容一个人状态特别好，比如：“他最近每天早起锻炼，整个人看起来精神焕发，连工作效率都提高了。”这种状态是不是让人特别羡慕？
有人可能会问：“精神焕发仅仅是外表的变化吗？”其实不然。这个词不仅指脸色红润、眼神明亮，更反映了内在的积极心态。比如一位刚休完假的同事回到公司，大家夸她“精神焕发”，其实是在说她整个人从内到外都散发着活力，甚至带动了团队氛围。
再举个生活化的例子：“公园里晨跑的老人们，虽然满头白发，但个个精神焕发，仿佛比年轻人还有干劲。”这时候你会发现，年龄和体力并不是决定性因素，内心的热情和规律的生活习惯才是关键。
那么问题来了：“怎样才能让自己保持精神焕发的状态？”根据我的观察，持续做这三件事效果显著：每天保证7小时深度睡眠，每周至少三次有氧运动，以及给自己设定短期可达成的目标。就像我认识的一位自由职业者，他通过固定作息和每日写作计划，彻底摆脱了熬夜后的萎靡状态。
有意思的是，精神焕发有时会“传染”。比如团队中新加入的实习生总是充满热情，久而久之，原本习惯加班的同事也开始调整作息，整个办公室的午休时间居然响起了此起彼伏的鼾声。这种正向循环恰恰说明，好的状态能像涟漪一样扩散开来。
最后想说的是，精神焕发不是年轻人的专利。见过菜市场里凌晨四点就开始摆摊的阿姨吗？她们虽然辛苦，但吆喝声永远中气十足。这种扎根于生活的蓬勃生命力，或许才是最真实的精神焕发。