成语拼音：suì yuè cuō tuó
成语解释：指无所作为地把时间荒废掉了。
成语出处：明 许三阶《节侠记 闺忆》：“你我蓬飘岭南，岁月蹉跎，音书断绝。”
是否常用：常用成语
成语词性：主谓式；作宾语；含贬义，指无所作为地把时间荒废掉
繁体字形：歲月蹉跎
英文翻译：spend one 's life in fruitless efforts
岁：1.年：岁月。岁首。岁末。岁暮。辞旧岁，迎新年。2.表示年龄的单位：孩子满了三岁了。这匹马是六岁口。3.指时间：岁不我与（时间不等待我们）。4.年成：歉岁。丰岁。5.姓。
月：1.月球；月亮：月食。月光。赏月。2.计时的单位，公历1年分为12个月。3.每月的：月刊。月产量。4.形状像月亮的；圆的：月琴。月饼。5.姓。
蹉：1.跌跤。2.差误。3.通过。
跎：见〖蹉跎〗。
岁月蹉跎是什么意思？简单来说，就是时间白白浪费了，明明可以做一些有意义的事，结果却什么都没做成。比如有人总说“等我有空再学英语”，结果一年又一年过去，连单词表都没打开过。这时候朋友可能会提醒他：“别让岁月蹉跎了，现在开始还来得及！”
为什么人们容易蹉跎岁月呢？举个例子：小李每天下班后刷短视频到凌晨，周末宅家打游戏，年初定的读书计划早被抛在脑后。他自己也感叹：“总感觉时间不够用，可仔细一想，全花在琐碎的事情上了。”这时候他需要的不是自责，而是一个具体的行动清单——比如每天腾出半小时读一章书。
如何避免蹉跎岁月？有个真实案例：张阿姨退休后报名老年大学，从零开始学国画。她说：“年轻时总说没时间发展爱好，现在才明白，时间就像海绵里的水，你不主动挤，它就悄悄流走了。”这种主动创造价值的态度，让她的退休生活比工作时还要充实。
有人问：“现在改变还来得及吗？”看看王大爷的故事就知道了。他65岁开始学钢琴，现在能在社区晚会演奏《茉莉花》。他说：“以前觉得学乐器是孩子的事，后来发现，岁月蹉跎不在于年龄，而在于你愿不愿意开始。”这个例子告诉我们，重要的不是已经流逝的时间，而是此刻的选择。
其实生活中处处有机会打破蹉跎状态。比如把通勤路上的发呆时间换成听有声书，把等外卖的十五分钟用来做拉伸运动。我有个朋友坚持每天早起二十分钟练字，三年后居然出版了手写体字帖。这些小事积累起来，就像在时光长河里投下一颗颗小石子，终会激起美丽的涟漪。
与其担心“现在开始会不会太晚”，不如把注意力放在“今天能做什么”。就像种树最好的时间是十年前，其次是现在。当我们开始为某个目标付出行动时，岁月就不再是无声流逝的沙粒，而是编织成网的珍珠，每一刻都闪着属于自己的光。